不少孕媽媽在分娩發動前，由於子宮肌層敏感性增加，會出現不規律的宮縮，這種宮縮被稱為「假性宮縮」。
什麼是假性宮縮
假性宮縮出現時，孕婦腹部會出現發緊、發硬的症狀。持續時間較短，間歇時間長且無規律。這種宮縮無規律性、無周期性。
一般而言，假性宮縮在懷孕6周左右就開始了，到懷孕中期以後才有感覺。包括妊娠中後期、分娩前以及臨產前都會有假性宮縮出現。
什麼是真性宮縮？
真性宮縮一般表現為比較規律的宮縮，有固定的時間間隔。剛開始間隔可能為10分鐘一次，之後間隔會越來越小，每次宮縮持續的時間則會越來越長，大約在30~70秒左右，宮縮的強度還會持續增加，伴隨著腹部的疼痛。而且，真性宮縮還可能會伴隨見紅、破水、胎頭下降等症狀，孕婦的腹部也會變得堅硬。
真性宮縮的疼痛是先從後背開始的，不久之後就會轉移至前方。真性宮縮出現之後，表明孕媽媽的分娩已經開始，應做好分娩的準備。
假性宮縮並不是即將分娩的徵兆，那麼，為什麼會出現假性宮縮呢？
假性宮縮產生的原因
1
情緒緊張
孕期睡眠不足、緊張、焦慮，或者身體過於疲勞，受到刺激，常會不自覺地發生假性宮縮。
所以，保證睡眠，放鬆心情很重要。
2
胃腸道不適
有些孕媽媽如果喜歡吃辣，或者吃到不衛生的東西，都可能會引起腹瀉。當腸蠕動受到刺激的時候，就可能刺激宮縮。
此外，便秘也有可能會增加腹腔的壓力，從而引發宮縮。
所以孕媽媽有症狀時要堅持清淡飲食，避免刺激性的食物導致腹瀉或加重便秘，從而加劇假性宮縮的發生。
3
長時間憋尿
孕媽媽長時間憋尿的話，不但會增加泌尿道感染的機率。而且排尿後，腹腔壓力迅速降低，還可能會引起宮縮。
因此，不要憋尿，有尿意及時上廁所。
4
腹部受刺激
劇烈運動或者腹部受到撞擊，牽拉到腹部，會因為疼痛、驚嚇而導致孕婦子宮內血液供給變少，從而誘發宮縮。
孕媽媽在運動過程中，如果出現腹痛或者陰道流血等情況，要立即停止，如果休息後宮縮沒有停止，則應立即前往醫院就醫。
5
提重物
提重物，提拿重物的時，孕婦的腰以及腹部會用力，腹部的壓力增加導致子宮充血，很容易引起假性宮縮。這時，孕媽媽要及時躺下休息，保持安靜。
6
性生活不當
過於頻繁的性生活容易引發子宮收縮，甚至會造成胎盤早剖，危及到胎兒的安全。
建議在孕早期三個月和孕晚期三個月儘量避免性生活。過度刺激乳頭也會引起宮縮，孕媽媽同樣需要格外注意。
7
子宮感染
當孕媽媽患上陰道炎、尿道感染，或者子宮異常、多胞胎妊娠時，也可能造成假性宮縮。
一旦發現婦科類疾病，需要及時到醫院就診治療。
真假宮縮如何區別，其實很簡單。
假性宮縮一般發作一段時間後，就會消失；而真性宮縮並不會消失，感覺上只會越來越明顯。假性宮縮隨著時間的推移頻率不會增加，強度不會變化，而真性宮縮則會越來越頻繁，痛感越來越強。
但是，越是接近孕晚期，假性宮縮越是會變得特別頻繁，是無法通過簡單的症狀與早產的真性宮縮進行區別的，當宮縮發生得極為頻繁，或者腹部疼痛，有其他早產的跡象時，一定要及時去醫院就診。
真正的分娩徵兆還有哪些
見紅
孕晚期的見紅，是分娩即將開始的信號，一般發生在分娩前的2~3天，會持續有少量粉紅色或者紅色黏稠分泌物從陰道流出。
破水
包裹著胎兒的羊膜自然破裂，羊水流出。此時由於子宮強有力的收縮，子宮腔的壓力逐漸增加，子宮口開大，胎兒頭部下降，引起胎膜破裂，從陰道內流出羊水。一般先陣痛，再破水。但也有無陣痛即破水的情況。此時應採用平臥姿勢，並儘快前往醫院。
陣痛
當陣痛發生比較有規律，每10分鐘陣痛一次，每次持續約三十秒甚至更久，疼痛發生在腹部、背部以及尾椎骨處，隨著時間的推移，子宮口會逐漸張開，表明生產即將開始。
當孕媽媽發現有臨產徵兆時，應讓家人儘快做好入院待產的準備，同時記錄宮縮發生的時間和頻率，以供醫生參考，更好地幫助你生產。
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