咖啡是一種風靡全球的飲料，而且很多的研究都表明咖啡對健康有一定的益處，所以咖啡是公認的世界三大健康飲料之一。之前的研究表明，咖啡有利於預防糖尿病，而且還有很好的抗氧化功效，不過咖啡也不是對身體沒有副作用的。下面，我們就來看看，每天喝咖啡的好處和壞處都有哪些？
好處1：咖啡能幫你抗氧化。這主要是得益於咖啡豆的抗氧化屬性，有研究表明，咖啡的抗氧化性甚至比可可和茶更明顯，而抗氧化的好處在於能延緩衰老，提高身體的活力。
好處2：咖啡能幫你對抗自由基損傷。自由基是人體代謝的產物，如果過量存在，會導致正常細胞出現損傷，而咖啡中所含有的綠原酸和咖啡酸等活性物質，能夠幫助身體清除自由基。
好處3：咖啡能幫你養護肝臟。咖啡有利於促進身體的循環代謝，並且抗氧化，這些因素能夠有利於維護肝臟的健康，之前的研究也證實了這一點，對於常喝咖啡的人來說，更不容易發生肝病。
壞處1：咖啡或引起焦慮、失眠。咖啡會影響到你的神經系統，特別是對於之前不喝咖啡的人來說，如果養成喝咖啡的習慣，很有可能出現失眠、焦慮及神經衰弱等問題。
壞處2：你可能會變得肥胖。咖啡本身並不會引起你發胖，但是大多數人喝咖啡都喜歡加入糖、奶，這些額外的配料往往含有較高的熱量，你會因此變得肥胖。