導語：隨著生活節奏的加快，人們在節假日的時候也開始了工作，當你身體還未反應過來的時候你就會發現你已經進入了你的學習或者是工作的模式。我們知道此時你會感到很勞累，經常會通過喝一杯咖啡來提高自己的精神力，因此在這個快節奏的社會咖啡也已經成為了我們生活中的必備品。
有一些人認為喝咖啡會影響我麼的健康，此時你就錯了，因為喝適量的咖啡是對我們的身體有好處的，那你想知道長期喝咖啡的人，最後都怎樣樣了嗎？下面讓我們來帶你們了解一下吧。
一、長時間地喝咖啡，身體會怎麼樣呢？這三個「變化」，或許你要了解
第1個變化：身體免疫力會提高
自由基遍布我們的體內，當他的成分增加的時候，你會發現你你的身體會做出一些化學反應，患癌症的概率也會大大的提高。但是你知道咖啡中含有的一些化學物質是可以抗氧化的嗎，因此當你每天都喝一杯咖啡的時候，能夠大大降低你患癌症的概率。
第2個變化：減肥瘦身
咖啡對於一些想減肥的女性朋友來說也是一個利器，每天喝一杯黑咖啡有利於減肥，你可能會想知道是為什麼。我來告訴你吧，儘管黑咖啡的味道很苦，但是喝完之後因為其中含有的一些化學物質是能加快你體內的新陳代謝的，能有效消耗你體內的熱量，因此對於一些想要減肥的女孩子來說咖啡是一大利器。
第3個變化：維護腸道菌群
我們身體的免疫力是可以通過補充鹼類物質或者是多酚類化合物來提高的，而恰好咖啡中就含有這兩種物質，每天堅持喝一杯咖啡不僅僅可以幫助你提高精神力，還可以增強你身體的免疫力，此外咖啡中含有的一些有益物質是可以維持你腸道內菌落的平衡的，有利於腸道的健康，身體內的毒素會有效的排出體外。
二、但是有一些人是不適合喝咖啡的
第一種人是那些身體正處在生長發育階段的青年，因為喝咖啡不僅僅是會刺激打大腦皮層的，還會影響神經的發育。
第二種人是腸道不好的人，他們也是不適合喝咖啡的，因為喝咖啡是會刺激胃部的，會導致胃酸過多，甚至有時候胃酸的出現還會損傷胃黏膜。
第三種人是孕婦，咖啡對孕婦或者是準備生小孩的人來說也是不健康的，喝咖啡會對胎兒造成影響。
結語：眾所周知，咖啡已經成為了我們生活中的一種常見的飲料，我們不僅僅可以通過喝咖啡來提神醒腦，但是此時你一定要注意量的多少，特別值得注意的是睡前四個小時一定不能喝咖啡，或者是儘量少喝，因為在這個時候你的大腦會因為咖啡而處於興奮的狀態，最後還會睡不著。
因此我們不僅僅要喝適量的咖啡，還要選擇正確的時間去喝。特別注意也不能喝濃咖啡。各位朋友們，你們喜歡喝咖啡嗎？你們又有什麼樣的見解呢？不妨在下面來告訴小編我吧，讓我們一起來討論。