導語：對於一些上班族來說，咖啡在某種意義上已經成為了生活必需品，因為上班族常常需要加班熬夜，這個時候就需要用咖啡提神，經常喝咖啡的人身體上可能會出現這些明顯變化，今天就跟著小編的腳步一起來了解一下，咖啡對人體有哪些好處吧。
一、咖啡有哪些好處
1、提高免疫力
咖啡中的一些物質有抗癌的效果，經常食用能夠增強我們的抵抗力和免疫力。因為咖啡含有很多酚類物質，這些物質在進入人體後會與細胞發生反應，能夠使免疫系統更快地將體內病毒清除。所以經常喝咖啡有提高免疫力的效果。
2、減肥
很多人都想不到咖啡竟然有減肥的功效。減肥人群基本都知道，咖啡的熱量很低，經常喝咖啡不僅不會發胖，咖啡中的咖啡因還能夠幫助我們分解脂肪，加快新陳代謝，讓我們的身材更苗條。咖啡減肥效果最好的就是黑咖啡，但是黑咖啡口味比較特殊，比一般咖啡都苦，因此即使黑咖啡的減肥效果比較好，很多人還是不愛喝。
3、調理胃腸道
咖啡中的鹼類和酚類化合物，不僅有提神醒腦的作用，還能夠作用於消化系統，促進腸胃蠕動和新陳代謝，使代謝廢物的排出體外，從而達到潤腸通便、緩解便秘的效果。
二、哪些人不能喝咖啡？
1、嬰幼兒和孕婦
咖啡中的咖啡因對神經系統的刺激比較大，嬰幼兒喝咖啡會對尚未發育完全的神經系統造成影響，很容易出現發育不良的狀況。孕婦喝咖啡也不好，因為喝咖啡會對體內的胎兒造成影響，又是甚至會導致胎兒畸形。所以嬰幼兒和孕婦一定注意不要喝咖啡。
2、腸胃功能不好
腸胃功能不好的人在生活中也要注意少喝咖啡，因為咖啡本身就具有潤腸通便，緩解便秘的效果，腸胃功能不好的人喝咖啡很可能會使脾胃更加虛弱，對身體造成損傷。
三、喝咖啡時要注意下面這幾點
1、不要一次性喝太多咖啡
我們在喝咖啡的時候要注意，不要一次飲用大量咖啡。因為咖啡會使我們的神經系統興奮，大量咖啡很有可能會使血管擴張，出現心跳加快，心慌氣短的情況，有時甚至會引發心臟病和心肌梗死，所以喝咖啡的時候一定要注意適量。
2、空腹不喝咖啡
咖啡能夠促進我們體內的新陳代謝，但是空腹喝咖啡很有可能會使血糖降低，低血糖的人空腹喝咖啡是非常危險的。而且咖啡中的咖啡因對胃黏膜的刺激性比較大，空腹喝咖啡很有可能會導致胃功能下降。
3、酒後不喝咖啡
酒精和咖啡都能夠有效地刺激神經系統，不同的是，酒精對神經系統表現為抑制作用，而咖啡卻能使神經系統興奮。如果同時攝入酒精和咖啡，會讓我們的神經系統紊亂，同時還會加重酒精對人體的損傷，所以一定要注意飲酒後不可以喝咖啡。