生活當中很多人都非常喜歡喝咖啡，喝咖啡，具有對抗疲勞以及提神醒腦的功效，尤其是受到年輕人的追捧，但是很多人也認為常常喝咖啡對身體健康沒有好處，其實只要適當的喝咖啡還能夠給身體帶來一些好處，
經常喝咖啡的人，最後怎麼樣了？這些變化，或許挺明顯的！
1、能夠提高身體抵抗力和免疫力
在我們的身體當中有很多的自由基，當自由基增多的時候，就會給身體裡面產生一些化學反應，增加患上癌症的風險，正好咖啡裡面含有大量的多酚類的化和物質可以抗氧化，所以每天堅持喝一小杯咖啡，可以防止癌症的發生，
2、能夠促進熱量的消耗
正在減肥的女性朋友說黑咖啡一點也不陌生，但黑咖啡裡沒有任何化學成分，雖然說味道很苦，但是飲用之後可以消耗身體當中的熱量，幫助減肥瘦身，
3、能夠改善腸道菌群
咖啡裡面含有大量的鹼類物質和多酚類化合物，如果保持身體處於健康的狀態，只有每天堅持喝一杯到兩杯的咖啡，具有提神醒腦的功效，還能夠改善腸道菌群，保持腸胃健康，
哪些人不適合喝咖啡？
青少年以及胃部功能不好的人群，青少年現在正處於生長和發育的階段，如果喝咖啡太多就會刺激到大腦的皮層，影響腦神經發育，對於那些平時胃功能不好的人群來說，胃黏膜也會受到損傷，所以不要大量喝咖啡，
備孕或者孕婦，備孕期間的女性朋友和孕婦不要喝咖啡，因為裡面含有的咖啡因可能會對胎兒造成影響，引起胎兒畸形，
溫馨提示
咖啡是我們生活當中最常見的一種飲品，很多人會通過喝咖啡的方式來提神醒腦，但是一定要注意控制量，睡覺之前三個小時之內儘量不要喝，因為裡面含有的咖啡因會刺激到大腦的平衡，讓大腦興奮影響睡眠質量，
你想擁有一個健康的好身體嗎？歡迎關注小編，每天都會給大家更新養生方面的小知識，歡迎大家在評論區留言，寫出你好的建議，如果你喜歡這篇文章，歡迎你的點讚、分享給更多的人，讓更多的人受益！小編也會努力寫出更優質的文章，希望能夠幫助到你，謝謝你們的閱讀！