說起不愛喝水，偏偏喜歡喝飲料的人，在生活周圍還是挺多的，甚至在有的人看來喝水就是喝飲料，把飲料當水喝的人實在是太多了。雖然飲料味道好可以滿足味蕾需求，但是對健康的影響很大，醫生建議有此習慣的人，還是儘快改掉為好。
長期把飲料當水喝的人，身體最後怎麼樣了？
一是體重增加，身材走形，相信很多人喝飲料的時候，都沒看配方是什麼，關注的只是味道好不好喝。卻不知道大部分的飲料中，糖分添加劑是最多的，鈉元素含量也非常的高。飲料的營養價值非常低，基本上除了水，全是沒營養的添加劑。長期喝這樣的飲料，給機能增加負擔，還會影響腎臟排洩，身體就會容易水腫，不只是體重增加了，身材也走樣了，會看見有很多贅肉存在，腿也會腫大變粗非常醜。
二是增加得尿毒症的風險，現在有很多的尿毒症患者非常年輕，而這些患者身上有個共性，就是喜歡拿飲料當水喝。大部分的飲料中納的佔比很高，平時飲食中的納也很多，經常吃這樣的食物，就會導致腎臟負擔加重。有很多的鈉沒辦法及時排出去，一直停留在身體中，就會造成損傷引起功能性問題。長期這樣做的人，對腎臟會形成慢性傷害，最終增加得尿毒症的風險，一輩子都要接受治療，還要經常做透析，不僅是身體垮掉了，健康沒了，生活質量也下降了。
三是容易營養不良，免疫力下降，喝飲料很容易給人們帶來飽腹感，有的人喝完飲料就不太想吃東西了。也有人喝飲料後，會更喜歡吃一些油炸出來的食物，這樣長期單一的吃一些食物，就會導致其他營養素是缺乏的。身體得不到正常食物供給的營養物質，容易營養不良，引起一些不適症狀。免疫力也會因此下降，生病情況變多，身體也變虛弱了，肌肉也沒什麼能量，總是有消除不了的無力感。
四是腸胃功能變差，雖然飲料大多數都是水，但人們喜歡的通常是碳酸類飲料，含有的物質會減少腸道類的有益菌，這就導致有害菌變多了，攝取的食物消化時間長了，還會發酵出氣體。而腸道裡氣多，肚子就脹得難受，這種不舒服的感覺一直不消失，腸胃就要一直工作，大腦就接收不到餓的信號，基本上喝點飲料就感覺很飽了，壓根不想吃其他食物。長期這樣讓腸胃過度工作，就會縮短器官使用時間，還會導致功能退化。
這些都是不好好喝水，只喝飲料的不良後果，不想身上有很多麻煩，就要早點改掉這個不好行為。在生活中應該多喝水，改掉喝飲料的習慣，在腸胃不舒服的時候，應該適當的按摩肚子，喝點蜂蜜柚子水，促消化還能加快脹氣排出，緩解身體不適。這種也算飲料，但要是自己做的就是健康的，常喝也不用擔心。