提到腎病，很多人第一反應就是尿毒症，尿毒症是無法治癒的。
腎病的出現並不是獨立性的，也非一朝一夕就出現的，這是一個「連續」發展的慢性過程，而這個過程很容易被人們忽視。
根據調查顯示，我國患腎臟疾病的人數越來越多，並且呈現年輕化趨勢，這不得不引起人們的高度重視。
不良的行為習慣和飲食習慣都可能引發腎臟病變，希望大家趁早改正，更有助於保護身體健康，腎臟越來越好。
為何「腎病」越來越多？四件事或是催化劑，再喜歡也要控制
第1件：口味重，鹽吃得多
不良飲食對於身體健康影響非常大，重口味食物或者比較喜歡吃鹹的人，更容易導致血壓升高，也會誘發高血壓疾病。
高血壓疾病如果長期不好好控制血壓水平，也會導致腎臟動脈血管硬化，腎臟動脈血管硬化又會使舒張壓升高，引發惡性高血壓問題。
當出現這種情況時，就會導致血肌酐水平迅速升高，也會引發急性腎衰，所以腎臟出現問題往往也會伴隨高血壓現象，兩者是相互聯繫，相互制約的。
第2件：濫用藥，自行買藥
現在人病了不願意去醫院，而是在網上查各種各樣的症狀，然後去藥店買藥自行服用，沒有經過醫生叮囑服用藥物，後果不堪設想。
有些疾病看似不嚴重，比如感冒如果自行用藥，就會對肝臟以及腎臟造成極大損傷，嚴重的會誘發急性腎衰。
對於本身患有慢性腎病的人，用藥方面不遵醫囑，看外表症狀消失了就停止服用藥物或者減少增大服用藥等，都會加重腎臟損傷。
第3件：長期憋尿，憋尿時間太長
很多人因為工作或多種原因不能及時排尿，導致長時間憋尿甚至把尿憋沒了，偶爾幾次對身體不會造成太大影響，但長時間憋尿，對腎臟損傷非常嚴重。
長期憋尿就會導致尿液濃度升高，也會促使細菌不斷滋生細菌，沿著輸尿管侵犯到腎臟，誘發慢性腎盂腎炎。
看似不嚴重的問題，如果平時不注意就會引發嚴重的腎病，也會誘發腎炎，甚至成為尿毒症。所以在迫不得已的情況下，憋尿最好不要超過一小時。
第4件：喝水太少，飲料代替水
國外研究表明，愛喝碳酸飲料的人患腎臟疾病的風險會更高，現代人更習慣喝飲料代替水分的攝入，尤其是男性朋友每天要喝幾瓶飲料，這樣的做法不利於健康。
市面上的飲料多含有較高的糖分，糖分攝入過多，就會誘發糖尿病，同時也會影響血壓的水平。
曾有一份調查顯示，每天喝兩杯以上含糖汽水的人比那些少喝或不喝的人，尿液中蛋白質含量更高，意味著腎臟可能出現了嚴重損傷，所以喝水太少或者用飲料代替白開水攝入都嚴重增加腎臟病變。
以上這4個行為，很可能就是腎臟疾病越來越多的催化劑，希望你能趁早改正，不要再傻傻忽視了，除此之外也要養成好習慣，才有助於腎功能越來越強大。
腎不好的人，謹記「三勤」，身體可能越來越好
勤喝水。
腎臟又稱為「水髒」，好比人體內的「過濾器」，水作為載體，將體內毒素排出去。平時喝水少，體內毒素無法正常排出，不利於腎臟的代謝。
勤喝水，補充足夠的水分，還能稀釋血液，對於穩定血壓有幫助，喝水時可以加入蒲公英等食材，具有利尿消炎的作用，對泌尿系統感染有幫助。
勤泡腳。
中醫上講「經絡」，腎經起源於腳底。腳底的穴位非常多，經常泡泡腳，適當按摩，有助於達到養生的作用。
腳底有多個穴位泡腳，可以刺激血液流動提高睡眠質量，晚上9點是泡腳的最佳時間，因為此時腎經氣血比較衰弱，泡腳可以讓身體熱量增加，血管擴張，促進毒素垃圾排出。
男性朋友在睡覺之前，堅持泡泡腳可以呵護腎臟，還有助提高睡眠質量，也有助於放鬆身心，讓人感覺到舒服。
勤運動。
生命在於運動，每天堅持適當運動，有助於提高身體素質，根據自身情況選擇適合自己的運動方式，比如快步走，慢跑，遊泳，騎自行車等。
多運動能提高身體新陳代謝，促進血液循環，加強身體免疫力，預防腎臟病變。每天堅持30分鐘以上的有氧運動更有助於健康。