「你們都給孩子補啥呢？」寶媽群裡的豆丁媽媽發來消息。
「我給娃補著鈣呢。」豆豆媽媽立刻回復。
「我娃不好好吃飯，最近給補了點鋅。」可樂媽媽也出來了。
「我家一直吃著DHA，說是長腦子的。」晨曦媽媽說道。
「沒有補鐵的嗎？」豆丁媽媽疑問道。
「為啥要補鐵呢？應該不缺吧。」可樂媽媽說著。
「我也不太清楚呢，所以問問你們。」豆丁媽媽說。
寶媽群裡瞬間炸開了鍋，大家開始討論到底應該給孩子補點啥。因為知道我從事育兒領域，對健康管理也熟悉，她們就在群裡問我：「鐵到底需不需要補呢？如果孩子缺鐵了，有什麼表現嗎？」
寶媽們通常認為給娃補鈣、補鋅、補DHA是必需的。因為在各種宣傳之下，覺得寶寶的一些症狀符合缺這些的標準，但是對於是否需要補鐵卻模稜兩可。要說微量元素鐵在人體內起到很重要的作用，如果寶寶真的缺鐵了，不及時補充，可能就會引起缺鐵性貧血。
據世界衛生組織調查表明，全球大約有40%的孕婦、50%的兒童存在不同程度的缺鐵性貧血。
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判斷孩子是否缺鐵的兩個方法
孩子是否缺鈣，是否缺鋅，寶媽們通常能夠通過孩子的一些表現來判斷。但是大家卻常常忽視掉孩子缺鐵的表現，如果孩子缺鐵的現象長期不被重視，就會給娃的身體發育造成較大的影響。因此，判斷孩子是否缺鐵，寶媽們可以從以下兩個方法入手。
第一、學會看血常規
缺鐵會引起缺鐵性貧血，因此想要了解孩子是否真正缺鐵，需要帶娃去醫院查血常規，根據檢查結果，來正確判斷。
世界衛生組織的診斷標準：6月齡-6歲的兒童，正常血紅蛋白容量應不低於110/L。
輕度貧血：血紅蛋白容量為90g/L—110g/L；
中度貧血：血紅蛋白容量為60/L—90g/L；
重度貧血：血紅蛋白容量為30/L—60g/L。
所以，學會從血常規的單子上看「血紅蛋白」容量，就能一目了然地判斷孩子是否缺鐵。
第二、孩子缺鐵的五大信號
就像缺鈣和缺鋅一樣，如果孩子缺鐵了，他的身體和精神狀態是會發出一些信號。
1、面色蒼白
2、嚴重挑食
3、注意力不集中
4、上呼吸道反覆感染
5、免疫力差
以上提到的五大信號，尤其需要引起我們注意的就是第五個。缺鐵會導致免疫力差，現在有很多疾病都是因為人體的免疫系統出現問題，而導致的久病不愈。由此可見，如果孩子真的缺鐵，建議要及時補充。
鐵元素的來源
當看到這裡的時候，是不是馬上想了想自己家孩子的情況，看是不是缺鐵呢？天下最操心的就是老母親，生怕孩子身體有一絲的不合適，影響生長發育。想要給孩子補鐵，我們先來看看人身體中鐵是從哪裡來的。
一方面，從母體獲得。
當寶寶還在腹中的時候，他就開始在母體中儲備鐵元素。足月出生的胎兒儲存在體內的鐵元素，能夠支撐寶寶生長發育4到6月齡。
另一方面，從飲食獲得。
從6月齡開始，體內的鐵元素消耗殆盡，想要滿足孩子的生長發育需求，就要開始從飲食中獲取。這就是為什麼在給娃添加輔食的時候，要求補鐵的重要原因。要知道，如果在嬰兒時期沒及時補充鐵，會對寶寶的神經系統發育造成不可逆的影響。
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正確補鐵的三種方法
就像上文中所說，寶媽如果懷疑寶寶缺鐵，根據孩子身體發出的信號，然後去醫院檢查過之後再根據醫生指導進行補充。不要盲目補，因為補鐵過量也會對孩子的造成傷害，比如抑制鋅的吸收，同樣會影響寶寶生長發育。
那麼給孩子補鐵，首先還是建議寶媽從飲食入手，食物中的鐵分兩種，血紅素鐵和非血紅素鐵。
血紅素鐵：存在於肉類，魚類，動物肝中，因為血紅素鐵更容易被人體吸收，因此在寶寶的添加輔食的階段，建議動物性高鐵食物儘早攝入。
非血紅素鐵：存在於蔬菜，豆類，穀物中。
而想要孩子從食物中最大限度的獲得鐵元素，下面三種方法，能夠幫助人體更好地吸收。
1、把肉類研磨的更細。
根據研究表明，越細膩的肉類，人體更容易吸收和消化。不少寶媽會給孩子做豬肝粉等輔食搭配，就是很好的做法。
2、高鐵食物搭配維生素C一起食用
這是因為維生素C可以將非血紅素鐵轉化為人體更容易吸收的形式。吃補鐵食物時，搭配新鮮蔬菜水果更好。比如獼猴桃，橘子，番茄，草莓等新鮮水果。
3、鈣和鐵不要同時補
如果鈣鐵同時補，鈣會將血紅素和非血紅素鐵的「生物利用度」降低將近60％。所以當吃補鐵食物時，不要吃奶酪、喝牛奶等補鈣食物。
Kiki有話說：
孩子的身體無論缺了哪種微量元素，都會給娃的生長發育造成影響。作為寶媽而言，發現孩子身體哪裡不合適，也別過於焦慮。帶孩子進行正確診斷之後，再針對性補充。我們同時需要明白：飲食均衡才是調整孩子身體健康的根本。
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