每次去理髮時，總是會從理髮小哥哪裡學習到一些新東西，比如：洗髮要用天然的洗髮水，要不脫髮會比較厲害；或者吹乾頭髮的時候不能離太近，要不會讓頭髮越來越少……，每次聽到這樣的話，總是會觸動內心裡那一點點自卑，是啊，隨著年紀增大腦袋頂上的頭髮是日漸稀少，看得老氣是小事，主要是沒有頭髮會讓自己沒有底氣，世界上也只有一個傑森斯坦森能禿著頂拯救世界和美女。
話說中年女人最在意減肥，中年男人最在意發少，這話一點也不假，誰不想頭髮多一點、頭髮黑一點、看起來更年輕帥更有活力，這樣的男人才更受女性青睞吧！話說35歲以後有不少男人的自卑感，都與發線、發量有關。說句大白話，發線明顯、發線後退、發量少，就是不年輕不帥了。
那麼35歲以後的中年人脫髮的原因都有什麼呢？
35歲以後脫髮的原因主要有2個
生活工作壓力大，反應在頭部，容易造成脫髮，黑髮轉白
現代社會，中年人壓力爆棚，每天朝九晚五工作都是好的，加班加點更是常事；生活兩口子要照顧四個老人，要了二胎，還要考慮兩個孩子的上學問題，車貸、房貸，都壓在身上。
不少人會抱怨，常覺得腦袋脹脹的、頭皮發緊、脫髮禿頂，肩膀脖子也會感覺僵硬酸痛，時不時還會偏頭痛，有時候按摩一下可能能夠緩解，等一部按摩難受勁兒就又上來了……，這些問題很容易忽視，但又常常困擾著中年人，但有人想過嗎？這可能是身體發出信號，提醒我們出現健康問題，該好好照顧自己了？
有句俗話是這麼說的，身體累積的壓力，腦袋最知道。這是真的嗎？中醫認為，維持身體五臟六腑運行的十二經絡，都會循行匯集在頭部，所以出現頭皮緊繃程度，脫髮情況，頭髮早早變白等等情況，直接反映了一個人的氣血狀況好不好！
生活、工作壓力，如果沒有及時緩解，容易導致氣血失調、經絡阻塞，因此頭皮會感覺緊繃，血液的循環不好，毛囊得不到營養，就出現脫髮，黑髮轉白的情況。此外，焦慮、易怒與抑鬱等情緒問題，也容易讓人出現上火、肝氣鬱結，血管收縮，肝藏血功能受到抑制，肝血虧虛，而發為血之餘，肝血不充足，頭髮得不到濡養，也會有脫髮，白髮的情況出現。
這種情況下，簡單的更換洗髮水、做做頭髮保養是起不到效果的，因為原因是壓力，需要對壓力進行疏導，才能解決脫髮問題。
荷爾蒙改變或貧血，導致中年男女出現脫髮
中醫認為，腎其華在發。年輕人，腎氣足，荷爾蒙分泌旺盛，頭髮自然濃密烏黑亮麗。但隨著年紀增大，腎氣逐漸衰退，荷爾蒙分泌也開始減少，作為腎氣精華所在的頭髮，也就成為第一個老化的指標，所以咱們俗稱「白髮老人」也就是這麼來的。
可以荷爾蒙是決定了很多人體功能的物質，對於頭髮也不例外，比如產後女性脫髮，中年男性脫髮，以及更年期後女性脫髮、白髮等等都是跟荷爾蒙相關的，可以說荷爾蒙比年齡更能準確顯示出人老化的程度。
另外，貧血的人，也容易出現脫髮的情況，前面我們介紹了，中醫認為：發為血之餘，也就是說，肝血充盈，才會有剩餘的營養去營養頭髮，讓頭髮濃密烏黑，其實這一點西醫也是認可的。在臨床上有些中年人，進行體檢，有時候就可能會發現貧血的情況，如果能及時把貧血治癒了，脫髮的問題可能也會因此解決，就是這個原因。
那麼針對這兩個原因，中年人應該怎麼做呢？我們可以從飲食、理療、生活習慣三個方面入手解決脫髮問題：
1、飲食方面補充含鐵食物，食療補肝血
中年人飲食習慣不好，工作起來飢一頓飽一頓，而且偏嗜也多，長此以往，會出現缺鐵或營養不良的情況，這時候首先要考慮從飲食裡補血，補充鐵、微量元素、以及各種維生素，從而改善頭髮、頭皮的健康。此外，選擇食療，也要考慮補充肝血。
血虛可以多補充以下食物：胡蘿蔔、海帶、黑木耳、肉類、雞蛋、黑芝麻、核桃、枸杞、綠色蔬菜等等；
喜歡食療朋友，可以烹製烏雞湯，可以在其中適量添加當歸、炙何首烏、枸杞和黑芝麻等；女性朋友也可以考慮烹製雞湯，添加四物、當歸、川芎、熟地、白芍等，不過因為食療食用的藥膳裡添加了不少中藥，所以補益前一定要先去請教專業人士或者中醫師，確定自己的情況適合這樣補益才進行，以防用藥偏差。
2、理療按摩有奇效，放鬆、排毒又睡眠好
可以通過自行按摩頭皮及相關腧穴，也可以讓人放鬆，促進新陳代謝和血液循環，讓發量豐盈，也能幫助排毒、助眠。
放鬆頭皮，按壓風池穴：該穴位於後腦勺，髮際兩側的凹陷處。按摩這個穴位可以放鬆頭皮以及肩頸部位的壓力，緩解疲勞。方法是，用大拇指指腹，或使用按摩工具按壓穴位3-5次，一次按壓5秒。
緩解頭痛，按壓百會穴：該穴位於頭部正中央。這個穴位是各經脈氣會聚之處，是全身陽氣最強之處，經常按壓可疏通全身經絡，促進氣血循環，緩解頭痛。方法是，以手指指腹或使用按摩工具按壓穴位3-5次，一次按壓5秒。
梳頭百下，防止掉發：每天正確梳頭，可疏通全身經絡，促進腦部血液循環，達到排毒、解壓、增發的作用。方法是，用手五指從前髮際到後髮際走Z字型按壓頭皮，左右各10次，然後從前往後直接梳發100下。需要注意的是，梳發力道不能太用力，以免造成頭皮損傷，發炎疼痛，可能還會損傷毛囊。
3、生活避開4個可能引發脫髮的行為
除了飲食和按摩幫助頭髮恢復外，當然也要減少我們日常生活中對頭髮的損傷，避免以下4個行為：
頻繁的洗髮
有些人愛乾淨，或是無法忍受頭髮出油，洗頭的頻率過快，有可能一天就會洗兩到三次，其實必要的油脂對於頭髮來說是一種保護，過於乾燥的頭髮反而會掉的更快，更多，一般來說夏季一天洗一次，冬季2-3天洗一次即可。
洗髮太用力
有些人洗髮時生怕不乾淨，害怕毛囊堵塞，所以非常用力，甚至可能用手指甲去扣頭皮，這麼做也是不對的，可能會進一步損傷毛囊，讓頭髮脫落更多。
頻繁染髮燙髮
頻繁的給頭髮做造型、上髮膠，染髮及燙髮等等，也是傷害頭髮的習慣。要記住人需要休息才能恢復元氣，頭髮也是如此，定時讓頭髮休息休息恢復元氣是保養頭髮的好主意。
不良的生活習慣
熬夜，嗜好菸酒，飲食沒有規律，喜歡油炸食品，這些不良習慣都會加重人體發炎的情況，遷延到毛囊和頭髮，自然也會掉頭髮。睡眠品質不好容易造成肝血不足，晚上11點到凌晨1點之間最好要入睡，才能養肝，疏通氣血，幫助頭髮。