孕婦整個孕期要經歷十個左右的孕程，才能把寶寶生出來，整個孕期對於孕婦來說是漫長的，因為孕婦有很多是不適合吃的，不適宜做的，怕會傷害到寶寶，所以謹慎加小心，希望寶寶可以很健康。對於孕期的孕婦來說，適合吃什麼堅果，你知道嗎？如果不知道，現在就跟我一起來了解一下吧！如果你知道，那麼看看以下的堅果你都有吃過嗎？
記得我懷孕那會，因為是頭胎，所以老公、婆婆都特別關心，為了讓我有營養，也為了寶寶的生長發育，就在孕期時特意給我買了核桃，大棗、花生、瓜籽，還有不同種類的應季水果換著給我吃。那會想著一定要讓肚子裡的寶寶有營養，健康的長大，所以我會在兩頓飯中間吃一點水果，在空閒時吃點堅果，小零食，整個孕期度過的很舒服，感覺時間過得也快。
首先來說核桃，我們平時就經常見到，對於普通人來說，核桃就是很有營養的物質，促進大腦發育，當然，核桃裡所含的DHA對寶寶的大腦發育也起到很好的作用。所以孕期可以吃核桃，核桃補腦健腦，營養價值非常高。
除了常見的核桃，還有瓜籽、花生，我們生活中也很常見，花生裡面蛋白質含量高，很有營養，也容易被我們吸收，花生皮還有補血的作用。瓜籽包括葵花籽，它所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
除了葵花籽，還有南瓜籽和西瓜子，都是孕婦可以吃的。
除了以上的那些，開心果也很好。它的果仁富含維生素、葉酸、鈣，還含有煙酸、泛酸、礦物質等。它裡面含有豐富的油脂，所以可以潤腸通便，有助於機體排毒。開心果 味甘無毒，溫腎暖脾，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良等症。
由於孕期是特殊時期，所以為了嬰兒的發育以上的這些堅果孕婦媽媽們都可以吃，但是也不能貪吃，注意適量吃就可以。
點擊了解更多孕期知識