孕婦能吃堅果嗎?

2020-12-24 太平洋親子網

孕婦能吃堅果嗎？

2014-06-19 15:59:23出處：PCbaby作者：林林

　　現在我懷孕四個月，平時經常會吃點東西，例如堅果，經常吃堅果多胎兒有影響嗎？

　　孕婦能吃堅果嗎？                       

　　孕婦可以吃堅果。

　　孕婦可以吃堅果的原因：堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。堅果類食物，可以提供豐富的卵磷脂和植物蛋白，能夠增加細胞的活性，對於腦神經功能具有補益效用。因此孕婦吃堅果有利於胎兒腦部的發育。

　　孕婦吃堅果需注意：堅種類多並非所有堅都有益於孕婦健康。比如一、杏仁具有定毒性，有可能能誘發胎兒畸形;二、醫認孕婦食用核桃仁有能導致胎兒不穩。因此兩種堅都不宜食用或者食用要太多。堅果出現黴變或異味誘發癌症機率高，會導致機體產生不良反應。也絕對不能食用。此外，雖多數堅都有益於孕婦身體保養和胎兒身體發育健康，也不宜多吃。因為堅類食品油性比較大，而孕婦消化功能孕期相對有所減弱，過量食用堅容易引起消化不良。

 

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