出汗是身體調節體溫的一種方式
當你的體溫因炎熱的天氣、運動和緊張而升高時，你的身體會通過汗腺排出液體。因此，出汗是一種健康和必要的身體機制。
排汗可以被認為是身體內部的冷卻系統。
在運動中，你身體內部的溫度會慢慢上升。如果你的體溫持續升高太久，會對你的器官產生危險的影響。
為了避免這些風險，你的身體會根據溫度的變化自動產生汗液。
一旦出汗，它就會通過細小的毛孔離開你的皮膚。當汗液從皮膚上蒸發時，你的身體會稍微降溫。這個過程在你的鍛鍊過程中一直持續，直到你的身體最終恢復到正常溫度。
不出汗的因素
阻礙汗腺分泌的皮膚病和格林-巴利症候群等神經系統疾病是導致出汗不足的常見原因。神經問題、先天性疾病、遺傳症候群和汗腺損傷也是原因出汗不足的原因之一。有些長期服用的藥物也會阻塞汗腺，導致出汗不足。由於我們的性別、年齡、體型、健康水平和所處的環境不同，我們會有不同的出汗模式。汗水是身體的冷卻劑，出汗是保持身體涼爽的主要方法，也是一個很好的排毒過程。如果在劇烈運動時不流汗，會患上與熱相關的疾病，例如發生中暑、頭暈甚至昏厥。
有些人的汗腺比其他人少或者出汗過程受到損害，應該注意，因為運動產生的熱量加上環境中的熱量，增加了身體儲存過多熱量的風險，這會導致心血管併發症、運動和認知功能會受損，如果身體找不到保持涼爽的方法，就會過熱而崩潰。
65歲及以上的人、兒童和嬰兒容易受到熱應激，會導致無汗症。
糖尿病和帕金森病以及法布裡病或者霍納綜合症等疾病，會導致神經性損傷而阻礙汗腺在運動過程中的正常功能，導致無汗症或在運動時出汗不足等汗腺問題。
嚴重燒傷引起的皮膚損傷或者皮膚感染創傷炎症以及牛皮癬魚鱗癬硬皮病等皮膚病也會破壞汗腺，阻塞汗腺，導致運動後出汗減少或者局部無汗。
不出汗可能是多種因素共同作用的結果，重要的是弄清楚它對你意味著什麼。
許多不流汗的人發現這是家族遺傳的，但如果你在炎熱的天氣或運動時也不出汗，你會有患疾病的風險，需要向醫生諮詢正確的診斷來確定原因。
出汗與減肥
無論什麼時候，只要身體裡的任何物質被排出體外——不管是汗、廢物、脂肪，都會導致你減輕一些體重，流汗確實意味著你在減肥。
然而出汗導致的體重減輕只是暫時的。一旦你喝了水，體重就會重新回到你的身體。
為了永久減肥，你的身體必須通過運動燃燒脂肪。
儘管健康的流汗過程通常伴隨著燃燒脂肪的運動，但流汗過程並不會直接導致永久性的減肥。
雖然汗液主要由水組成，但也含有電解質。當你的身體失去太多的電解質，很容易導致腎臟損傷和心血管問題。在某些情況下，你身體的汗腺可能無法滿足你身體的需求。當這種情況發生時，你可能會中暑，這對身體是極其有害的。
所以儘管流汗通常是件好事，但是在運動前後或者中間時間需要補水，如果你不把水放回體內，會導致脫水。
作者：隨性的薇薇