減肥的時候，最慘的莫過於看著別人大口吃肉，大碗喝酒，而你只能喝水充飢了。有句話是這樣說的：吃飽了才有力氣減肥呀！所以，今天小寧推薦大家幾款減肥也可以吃的零食，拯救嘴饞的你～話不多說，咱們直接上乾貨！
1、薯片
聽到這個名字你是不是就已經開始想它的美味了，沒想到減肥也可以吃吧！既然愛吃薯片戒不掉，那就來DIY吧！其實薯片完全可以自己在家做，非常簡單，無油還不添加任何添加劑，低脂又健康。
製作方法：土豆去皮洗淨切成薄片，放在流動水下淘洗乾淨，為了保證薯片的口感，建議多淘洗幾遍，把附著在土豆片上的澱粉衝掉，這樣還可以保證熱量更低哦。控幹水分後放在烤盤中，撒一丁點兒鹽，劃重點：一丁點兒哦！放在微波爐裡叮5分鐘左右，出鍋後可根據自己的口味撒上辣椒麵或者胡椒粉即可。
儘管自製的微波爐薯片熱量相對已經比較低了，但是如果想瘦身的話，一天食用量不要超過50克，解解饞就好了，不能當飯吃的！
2、好多魚
有朋友該說了，為什麼小寧推薦的都是我想吃不能吃的，這也會發胖呀！超市賣的當然會發胖嘍，同樣的方法，小寧教你自己做，無添加更放心喔！
製作方法：準備兩個土豆去皮切成片，放在流動水下淘洗乾淨，去掉表面附著的澱粉，可以降低熱量的攝入，然後蒸熟放在大碗中，用叉子碾成細膩的土豆泥，然後加入麵粉，比例是1：1，然後加入一點鹽，一點橄欖油，適量胡椒粉，揉成光滑的麵團，擀成薄薄的面片，用模具壓成可愛的形狀，如果沒有模具也可切成喜歡的形狀放在烤盤中，烤箱180度提前預熱幾分鐘，烤20分鐘即可。
自己做的好多魚，營養美味，口感純正，一口一個嘎嘣脆，好吃不長肉。當然，前提是一天的食用量不能超過50克哦！
3、手指餅乾
看到這裡，你想到的是酥酥脆脆，香香甜甜的手指餅乾嗎？No No No，你真的想多了，可是小寧教你自製的手指餅乾也不錯哦，香甜軟糯，營養美味，關鍵是：不！長！肉！
製作方法：山藥去皮後洗淨切成段，放在鍋中蒸熟，大概20分鐘左右即可，然後放入攪拌機中，加入一個蛋清，1克鹽，再加入適量蔓越莓幹，打成細膩的山藥泥，然後將打好的山藥泥放入裱花袋中，烤盤中墊上吸油紙，把土豆泥擠成手指形狀，放入烤箱中180度，烤20分鐘即可。
外酥裡嫩，山藥的軟糯加上蔓越莓的清香，酸酸甜甜，超級好吃。因為山藥本身就是一種高營養低熱量的食物，還富含豐富的膳食纖維，所以，這款零食可以適量多吃一點哦。
4、黑巧克力
想吃巧克力又怕胖的朋友可以選擇黑巧克力。巧克力的主要原料是可可粉，其實可可粉能有效提升肌肉和身體的凡是系統工作能力，加速新陳代謝，所以一定程度上是可以對瘦身有幫助的，因為可可含量和乳製品含量的不同才會導致發胖。
喜歡吃巧克力的朋友可以選擇黑巧克力作為零食，因為黑巧克力的奶製品和糖的含量是巧克力家族最少的，每天食用一塊黑巧克力不僅解饞，還可以對瘦身有幫助哦。小寧說的一塊是5克左右，可不是一整塊哦，千萬不要貪嘴。
5、海苔
海苔是一種低熱量高纖維的食物，減肥人群完全可以放心食用。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，而維生素B是脂肪燃燒的必要元素，而且碘元素也可以加速熱量消耗，所以，嘴饞的時候吃兩片是完全可以的，只要一天的攝入量不超過30克，就沒問題啦！
這些減肥期間可以吃的零食是不是讓你意想不到呢？有沒有非常驚喜呀？怕胖又想吃零食的話，那就自己動手做起來吧！