乳房我們都知道是女性引以為傲的部位，在對於女性而言乳房是非常重要的，尤其是在對於產後的媽媽們來說，也是一次很好的機會，那麼在產後的時候應該通過哪些方法來進行有效的豐胸呢?在日常的生活中哪些食物也是可以有效的幫助產媽的呢?一起去看看吧。
產後如何豐胸
1、採用正確的睡姿
其實睡覺的姿勢對於我們而言也是可以幫助我們進行豐胸的，睡覺的時候我們最好採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。
2、正確哺乳
在對於產後的媽媽來說，正確的哺乳方式也是可以有效的進行豐胸的，因為在產後這個階段胸腺發育旺盛，為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳餵養的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在餵養的時候一定要用手託住胸部，這不僅能讓餵養角度更合適，也能有效預防胸部變形。
3、常沐浴
經常的沐浴對我們的身體也是有好處的，要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳餵的女人，對於乳頭皮膚更要注意清洗乾淨。
4、飲食
首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產後如何豐胸這個問題。
5、運動
斷奶後，不妨做一些簡單的鍛鍊胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，伏地挺身等。這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，產后豐胸方法還要求新媽咪要注意
6、勤按摩
乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3~5倍，此時按摩需要比平時更加謹慎輕微，沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈，然後由下至上將胸部提拉，最後將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產奶更順暢，還能預防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習。
產后豐胸吃什麼好
1、水產類
產后豐胸可吃的海鮮有蛤蜊、蚵仔，因為他們都含有豐富的鋅及銅元素，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。
2、奶蛋類
牛奶、酸奶及乳製品，還有雞蛋等中含有豐富的鈣質和蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角，多吃這些有益於乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋、起士、優酪乳等。
3、肉類
產后豐胸可吃這些肉類，如牛肉、瘦肉、豬腳等，它們富含蛋白質和膠質，可以幫胸部肌肉生長，改善產後缺乏彈性的胸部的肌膚，促進胸部組織的飽滿。
但是，要注意這些肉類也不要過量適量，它們的蛋白質是很豐富，可脂肪也很高的，以免產后豐胸是做到了，又導致了產後另一大難題，即產後發胖哦。
4、蔬菜類
產后豐胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。還有，含有豐厚維他命E的芹菜葉有助於胸部發育。另外，萵苣科植物如萵苣、捲心菜、生菜等也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
5、乾果類
產后豐胸可多吃這些乾果，如桂圓、花生、紅棗、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，可補氣補血，因此能夠促進第二性徵的發育。最重要的是這些種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。
6、水果類
豐胸水果中自然是木瓜首當其衝，因為它含有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，同時木瓜還含有豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，若搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。木瓜豐胸可以試試木瓜牛奶食譜。
除了木瓜外，像蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，這些水果維生素C含量豐富，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。另外，這些水果也有很多元素促進雌性激素的的產生，特別是乳腺，因此，有很好的豐胸效果哦。
還有一種很好的豐胸水果，即牛油果。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
產后豐胸注意事項
產後疏通乳房 給健康加份「保險」
「產後媽媽」乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳腺疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
餵奶可使乳房「再發育」
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳房原貌，而且如果按照正確方式哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
產後飲食不應節食減肥
胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。
產後應及時按摩
給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月後即會出現效果。
最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
總結：女性如果想在產後進行豐胸的話，那麼我們就可以採用上文中的方法來進行有效的緩解，同時我們也可以通過食物的搭配來進行雙重的豐胸，但是我們在產後進行豐胸的時候也是需要注意一些事項的，上文中就跟大家講述了一些，希望可以更好的幫助帶大家。