文 | 齊麗娟
孕婦不適當的睡姿會直接影響到寶寶的健康發育。
許多孕媽在懷孕中期或晚期的時候睡眠質量十分的不好，因為找不到一個舒適的睡姿，每天不僅要遭受腰酸背痛之苦，而且還要經受寶寶在肚子的「抗議」，左翻右轉的就是睡不著覺，有時候找到一個另自己舒適的睡姿的時候，但寶寶卻在肚子裡動的十分的厲害，像是在抗議一樣，換了一個另自己不舒服的睡姿，寶寶反而安靜了下來，這令許多寶媽十分頭疼。
薛莉是一位孕晚期的媽媽，她也時常遭受這種痛苦，有次她聽其他寶媽的經驗之談，說左側睡對寶寶好，所以她就一直保持的左側睡的習慣。
日子越久，她越覺得這姿勢令自己十分難受，有時候都夜不能寐，但薛莉一想到這姿勢對寶寶好，就強忍著痛苦勉強讓自己睡著，起初寶寶還很安分的在肚子裡乖乖呆著，到了後期寶寶卻動的十分的劇烈，像是被壓到了一樣，嚇的薛莉趕緊的換了睡姿，寶寶居然慢慢的消停了下來，這令薛莉十分的震驚和疑惑，而且自從換了睡姿後，薛莉明顯感覺到自己的睡眠質量提高了很多。
於是薛莉在孕檢的時候問醫生，是否左側睡對寶寶好？醫生說，左側睡確實是對寶寶好，因為左側有利於胎盤的血液循環，使寶寶有更大的空間運動，這是為什麼左側睡寶寶比較活躍的原因，但是不一定必須要左側睡，有些心臟功能不好或子宮先天性左旋的媽媽就不適合左側睡，而且如果左側睡的時候寶寶運動劇烈，孕婦本身也感到十分的不舒服時，就要多加注意這可能是寶寶向外界求助，孕婦要及時的更換睡姿。
因此，孕婦在懷孕早期的時候，肚子還沒明顯顯現出來，這時只要不是平躺睡或蒙頭睡，怎麼舒服怎麼來就可以，到了懷孕中期和晚期，建議孕婦左側睡，但前提是孕婦本身要睡得舒適才行，不必太拘泥於左側睡或者保持90度的睡姿。
如果左、右側睡姿都不舒服，可以藉助軟枕頭或被子抱枕等工具來調節睡姿，只有孕婦保持足夠的睡眠，才能有利於寶寶發育。薛莉聽了醫生的話後茅塞頓開，睡眠質量也變得越來越好了。
所以，寶媽們是否找到令自己舒服的睡姿了嗎？
我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。