文/好奇的萌娃控
十月懷胎，一朝分娩，寶媽在這個過程中要遭受身體、心理的雙重考驗，尤其是身體，從懷孕開始就伴隨著各種不適，會出現各種各樣讓人崩潰的運氣反應，對於寶媽來說，這個過程是費海滄難熬的。
而隨著寶媽的肚子越來越大了，生活上也出現各種不便，尤其是睡眠質量急劇下降，怎麼睡都不舒服，害怕睡姿不正確影響孩子的生長發育，而到了孕晚期醫生都會建議要「左側睡」，那麼「左側睡」是孕晚期的睡眠通行證嗎？
「左側睡」頻繁胎動噩夢不斷，醫生：搞清正確養胎睡姿。
李女士與丈夫結婚不久就懷孕了，懷孕後李女士一次產檢都沒落下過，謹遵醫囑日常行事都非常小心，就像生一個健康，漂亮的寶寶，但是到了7個月的時候，李女士睡眠質量越來越差，每天晚上都是半睡半醒的狀態。
李女士聽說「左側睡」有利於寶寶生長發育，到了7個月的時候每天都堅持「左側睡」，但是每天晚上都胎動不斷，而且一直做噩夢，不是夢見孩子不見了，就是自己流產了，夢裡的情景非常可怕，導致自己都不敢睡覺了。
因為睡眠質量差，李女士的精神頭也越來越差，怕對孩子有影響，李女士決定去醫院檢查一下，把自己的情況跟醫生說後，醫生表示：「孕媽在孕晚期也沒有必要堅持左側睡，千萬不要把左側睡和正確養胎姿勢搞混嘍」
孕晚期「左側睡」有什麼好處？
首先，到了孕晚期孕婦的肚子就已經非常大了，不適合趴著睡和仰頭睡了，相對來說側著睡不會增加子宮對各個器官的壓迫，孕媽的身體各個器官處於更加舒適的位置。
其次，一般女性的子宮都有一些右旋，到了孕晚期右旋的更加厲害，所以左側睡可以適當調整子宮的右旋，但女性子宮右旋也不事絕對的，也有左旋的可能存在，所以左旋的可以通過右側睡來調節。
最後，左側睡讓孕媽在睡眠過程中，不會壓迫到血流，身體中有正常的血流量，從而減少孕婦水腫的情況出現，胎兒的呼吸也更正常，不影響其生長發育。
但「左側睡」不是孕期絕對的睡眠姿勢，正確養胎姿勢是什麼樣的？
一：天生不適合左側睡
如果孕媽患有先天性心臟病，或者是天生子宮右旋，那麼即使到了孕晚期也不適合左側睡，如果孕媽堅持左側睡，不僅不利於胎兒發育，還會影響孕媽的身體健康，使先天的病情越來越嚴重。
二：孕期睡姿分時間段
孕早期想怎麼睡怎麼睡在0-3個月孕早期，有些糊塗的孕媽可能都不知道自己懷孕了，肚子裡也不是特別大，這時候孕媽無需特別注意睡姿，無論是趴著睡還是仰著睡或者是側著睡，都是可以的，想怎麼睡怎麼睡，怎麼舒服怎麼來。
孕中期睡姿要避免壓到寶寶4-6個月到了孕中期，孕媽開始顯懷，肚子越來越大，這時候寶媽在睡覺的時候要注意保護胎兒了，儘量不要壓到胎兒，以免影響孩子的身體發育，造成畸形兒。
孕晚期儘量左側睡7-10個月孕晚期，寶媽的睡眠質量越來越差，正常的寶媽，這時候開始要保證每天2-3小時左側睡，不過千萬不要給自己壓力，要知道2-3小時的左側睡，每天晚上翻身的功夫都能達到了，所以也沒有緊逼自己，儘量保持左側睡，同時要讓自己舒服，這樣才是正確的養胎睡姿。
你在孕晚期睡眠質量怎麼樣？都是什麼睡姿？歡迎留言交流
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