左側睡的三大好處，來幫助孕媽們解決睡姿困難，別怕睡不好

懷孕是一個很辛苦的過程，一方面身體在不斷發生變化，另一方面是心理波動性可能也比較強。

這時候會有親朋好友不斷的安慰寶媽們說：你一定要有一個好身體，一定要吃好睡好，才能保證母子身體更加健康。

但是孕媽們可能也有苦說不出：我倒是想睡好，可是不論我怎麼睡就是睡不好啊，畢竟挺個大肚子，實在不是很方便。

也有寶媽會說：尤其到了孕晚期，怎麼睡怎麼不舒服，老公買個孕婦墊子還好點，不然怎不知道怎麼睡。

那麼寶媽們在懷孕之後怎樣的睡姿才最正確呢？

其實提到孕婦的正確睡姿，可能更多的過來人會推薦孕媽們左側睡，因為左側睡有三大好處。

第一大好處：孕媽左側臥，有利於回心血量的增加。因為寶媽們的身子重，左側臥的睡姿可以減輕妊娠子宮對身體中的下腔靜脈的壓力，這樣的釋放是對心臟周圍的血流量回升的一種解放。

當寶媽們的身體內，回心血量增加之後，可以幫助寶媽們腎臟血流量增多，而這種變化可以幫助寶媽們腦組織當中所需要的血量供給問題得到滿足，所以可以儘量減小寶媽們在孕期中由於睡姿不當而引發的高血壓的概率。

第二大好處：則是為了維護子宮動脈的血流量在一個正常水平。在懷孕之後，子宮妊娠也會變大，所以會對子宮附近的主動脈或者是骨骼動脈形成一定的重力壓迫，自然會在重力的作用下讓子宮動脈的血流量發生偏差，這時候胎盤的血液供給也會受阻。當孕媽們選擇左側臥的睡姿之後，可以減輕妊娠子宮對於各部位的壓迫，以此保證胎盤的血液供給，而胎盤處於正常狀態之後，寶寶所需要的營養攝取自然也能夠得到正常供給。

第三大好處：在於左側臥的睡姿，可以改善寶媽子宮的右旋轉程度。因為寶媽們在孕後期的時候，子宮一般會呈現左旋轉的狀態，所以這時候反方向選擇左側臥的睡姿，可以改善子宮的右旋轉壓力。

其實寶媽們在懷孕的過程當中，不僅身體內的器官發生了擠壓偏離的情況，而且孕

媽的四肢也會發生浮腫或靜脈曲張的細微變化，這時候睡姿如何調動對於寶媽的睡眠質量有很大影響。

所以，孕媽們一邊要採用左側臥的睡姿來降低身體各部位的壓力，完成心血量回升之外，最好還要將自己浮腫的腿部適量的墊高，以此來幫助體內血液回流。

所以家人們在看到孕婦們，一方面是身體變得越來越重，一方面是身體遭受更大壓力的情況時，也可以多買一些舒適的、軟軟的孕婦專用枕頭，來幫助寶媽們調整一個讓她們感到舒適的睡姿。

寶媽們在懷孕時，肯定會吃不少苦。只要熬過了這10個月左右的時間，那麼就會迎來解放。