肝臟是保障生命活動正常進行的重要器官之一，主要有疏洩、藏血的作用。當肝臟功能受損時，不僅無法保證體內正常的代謝循環，加速排出毒素，還會影響體內的氣血循環，導致氣血不足、食欲不振等問題，損害身體健康。
肝臟功能受損原因有很多，不健康飲食、工作壓力大，長期熬夜等都會損害肝細胞，影響肝臟健康。肝不舒服的人，早起常用以下東西泡水喝，排出肝臟內毒素，補充氣血，減少肝臟內毒素堆積，使肝慢慢變好，有助於養生。
1、薑黃：薑黃性溫，歸脾、肝經，有抗菌、抗炎、通經的作用。肝不好的人，早起用薑黃泡水喝，有利於清除肝臟內的殘留毒素，消炎殺菌，抑制細菌的滋生；還能改善血液循環，使氣血更加充足，有助於清潔肝臟內部環境，保護肝臟健康。經常用薑黃泡水喝，還能緩解炎症問題，有助於日常養生。
2、檸檬：檸檬中含有大量的有機酸，能夠加快新陳代謝速度，排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。用檸檬泡水喝，還能促進肝臟內部血液循環，有助於增強肝臟功能，提高肝臟的免疫功能。檸檬還有疏經通絡的作用，能夠舒張血管，減少血管中的沉澱物堆積，避免血管堵塞，導致毒素無法排出，適合日常養生食用。
3、甘草：甘草性平，有益氣養肝、清熱解毒的作用，對於慢性肝炎有很好的調理效果。肝不好的人，早起用甘草泡水喝，其中含有的有機酸類物質，還能抑制體內肝細胞受損，抵抗病毒入侵，有助於增強免疫力，加速排出體內毒素，使肝臟內的環境變得更加乾淨，這有助於改善肝臟功能，保護肝臟健康。
4、豬苓：豬苓性平，有解毒利尿、固本補氣的作用。肝不舒服的人，早起用豬苓泡水喝，能夠補足肝氣，消除肝火，緩解肝臟壓力，有助於改善肝臟內的血液循環，改善肝臟環境，增強肝臟功能。經常用豬苓泡水喝，還能加速排出肝臟內堆積的毒素，減少對肝臟細胞的侵蝕，有助於保護肝臟健康。
肝不舒服的人，早起常用以上薑黃、檸檬、甘草、豬苓這4樣食材泡水喝，可以排出肝臟內堆積的毒素，還可以補充氣血，改善血液循環，增強肝臟功能，肝也慢慢變好，有助於健康養生。除此之外，適量的有氧運動，合理的最細時間，都能緩解肝臟負擔，有助於增強肝臟功能，保護肝臟健康。