導語：肝對於生命來說是非常重要的，希望大家養成良好的生活習慣及飲食習慣，養肝排毒，減少有害物質殘留，讓你的肝功能越來越強。一旦肝出現問題，身體就會有各種健康問題，因此必須重視肝臟的保養，才有助於奠定堅實的健康基礎。
一、氣色越來越差？或是肝出問題了，建議少碰4物，讓身體好起來
1、過期油
油是生活中的必需品，但不是人人都注意油的保質時間。大多數人認為保質期內的油不會有問題，其實不然，很多時候油開封後，會悄悄變質。變質的油對肝臟損害很大，因此在買完食用油後，一旦發現食用油有臭味，就不要再繼續吃了，以免肝臟越來越受傷。
2、燒烤食品
燒烤類食物會嚴重損害肝臟健康，因為這種食物在高溫燒烤時，分解的脂肪會滴到炭火上，產生的物質與肉中的蛋白質相結合，可引起肝損傷，嚴重影響身體健康，因此燒烤類食品請考慮拉黑它。
3、黴變食品
大豆或大米這類食品在食用期過了之後會出現黴變，一旦出現黴變就要馬上丟棄。因為產生的毒素危害性極高，所以一旦看到有黴變的食物，果斷扔掉。
4、辣味食品
菜中有辣味能增強食慾，還能幫助人們暖胃禦寒，但辛辣食物攝取過多，也會造成人氣虛。辛辣刺激的食物也可能引起胃酸增加，從而加重肝臟負擔。
二、肝臟不舒服了，不要著急，建議好這4事，肝臟可能會感謝你
1、多吃綠色食品
食用綠色食品對肝臟有好處，能增強肝臟的解毒能力，還能幫助排出肝臟的毒物，多吃綠色蔬菜，能讓你的肝臟更加強壯。
2、多笑一笑
對肝臟的健康影響很大。氣憤可引起肝氣鬱結，所以要肝氣舒發，一定要少生氣，特別是不要生悶氣。多笑一笑，保持好心情，更有助於疏肝理氣，改善肝功能，也有助於增強肝臟解毒，使你的肝臟變得更好，肝臟也許會感激涕零。
3、多散步
走多走少，都有助於促進體內的血液循環，將肝臟中的毒素和垃圾排出，也有助於改善心情，舒肝解鬱，使肝功能越來越強。
4、肝臟「守護者」：嘗試益肝茶
喝茶是排毒素最簡單有效的方法之一，可以經常用一些養肝的食材泡水喝，更有助於養肝排毒，減少有害物質的殘留，使您的身體更健康。中醫藥典《本草綱目》中有記載，橘皮、枸杞子、梔子、桂花、決明子、金銀花、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根等，都是對肝臟有好處的食材。行醫多年的老中醫們都愛它們，用來製作小食方，正是遵循了藥食同源的原理：
決明子：清肝明目，潤腸通便，有利於緩解頭痛、眩暈。
金銀花：是清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢的最佳食材。
菊花：多用菊花泡水喝，能夠起到散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。
牛蒡根：是消毒消腫的好食材，對肝臟排毒也有一定的幫助效果。
枸杞：枸杞向來都是補血的食材，能夠養肝活血，滋補津液，補充氣血，多吃能強身健體。
好茶的熬製過程十分繁瑣，遠遠沒有茶包來得方便。需要的時候拿茶包泡幾分鐘，輕輕鬆鬆就能得到暖肝茶。
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結語：氣色越來越差？或是肝出問題了，若能少碰4物，身體會好起來。肝是人體重要的排毒器官，倘若它出了問題，身體就會受到影響。肝臟不舒服了不要著急，若能做好這4事，肝臟可能會感謝你。肝變好了，氣色也會好，人也會精神了！