寶媽產後脫髮別慌張，了解這幾個幕後真相，對症下藥還你濃密秀髮

2020-11-18 兜兜的媽咪育兒趣事

產後脫髮一直是困擾寶媽們的「心結」，一些過來人總會安慰道：「沒關係，產後脫髮很正常，掉幾個月就好了！」

那麼為什麼會這樣呢？今天我們就一起來了解下產後脫髮的「幕後真相」吧！

真相一：激素發生變化

寶媽產後身體激素會調節到產前正常水平，那麼頭髮自然也會回歸到「正軌」。畢竟在孕期時，因為激素的作用下，頭髮的生長周期會延長，自然就會很少掉發。

寶寶出生後，頭髮的「壽命」就會回到正常水平，之前的那些老頭髮自然就會紛紛脫落，這些都是正常現象。


真相二：長期不洗頭

產後是要坐月子的，一般要持續30~42天不等，在此期間很多寶媽不會洗頭，那麼就會導致頭皮分泌過多的油脂。

這樣一來就會影響到頭髮的生長，而且還會增加掉落機率，就算出了月子後，頭皮也需要一定的修復期，所以掉發也是在所難免的。


真相三：營養不夠
生完孩子後，寶媽們就要面臨哺乳的問題。

就算每天吃下很多有營養的湯水，但是除了產奶還需要自己補身子，一般身體會優先供給最需要的地方，比如生產後的傷口等等，頭髮這樣的「物種」可能就要受到冷落了。

沒有了足夠的蛋白質和礦物質元素，自然會影響到頭髮的生長，從而導致脫髮，頭髮沒有光澤等問題。
真相四：身體疲勞壓力大

有了寶寶後，寶媽們的作息時間會發生非常大的變化，基本每晚都不能睡整覺，比如擔心孩子踢被子，起來餵奶等等。

這樣一來，生物鐘就會被打亂，長期如此身體自然吃不消，從而就會影響到內分泌，頭髮自然也不能很好地生長。

此外，有些寶媽不能很好地接受自己已經當媽媽的事實，會覺得帶孩子很有壓力，總是覺得自己不夠格。再加上有些寶媽還需要上班，來自現實的壓力也讓她們倍感焦慮，反而會增加脫髮的機率。



那麼該如何緩解產後脫髮呢？


第一， 吃得有營養

產後要多吃含有蛋白質和維生素的食物，像「黑色食物」就比較適合生發，像芝麻，黑豆等等，而且這類食物裡面的蛋白質含量也很高，寶媽們可以多吃點。


第二， 注意休息

產後一定要多注意休息，建議寶媽可以要求寶爸一起帶娃，不要總是自己一個人扛，否則長期下來往往會睡眠不足，頭髮自然不會長得有多好哦！


第三，選對洗髮水

選對洗髮水對寶媽來說也是很重要的，鹼性過強的洗髮水很容易傷害頭皮毛囊，從而造成損傷，頭髮長得更慢。

建議選擇溫和型的洗髮水，而且為了保持順滑，每次洗髮後，最好還是用下護髮素，這樣能讓頭髮更有光澤哦！


文章寄語：產後掉發其實是很正常的一件事，寶媽們不用過分焦慮，保持好的心情，多吃有營養的東西，慢慢就會好起來。

如果覺得長發打理起來實在麻煩的話，也可以直接剪掉，這樣每天也能節省不少時間哦！

那麼你還知道產後哪些能生發的小訣竅呢？歡迎在下方留言告訴我哦！

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