產後媽媽「秀髮量」

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俗話說,愛美之心人皆有之,每位女性都希望自己能有一頭濃密烏黑亮麗的秀髮,但產後脫髮卻給寶媽們帶來了極大的困擾。一般胎次越多,脫髮越嚴重。產後脫髮屬於典型的急性休止期脫髮,潛伏期為8～13周,不少女性在分娩後2～6個月頭髮會逐漸變黃,並有不同程度的脫髮，這種現象在醫學上稱之為「產後脫髮症」。

常見的脫髮原因有哪些？

1.雌激素分泌過少

懷孕期間體內激素水平不穩，體內激素水平的高低可直接影響頭髮的更換速度，由於產後處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，從而引起脫髮。通常產後 4個月時，掉發量會達到最高峰。一般在產後1年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。

2.精神壓力大

精神壓力過大，焦慮等不良情緒可導致寶媽內分泌紊亂，再加上照顧孩子辛苦，睡眠又不足，更容易導致脫髮。

3.營養失衡

產後寶媽想儘快恢復身材，便偏食，只吃蔬菜不食葷腥，飲食結構單一，導致毛髮生長所需的維生素及鋅、鐵、硒、銅等微量元素攝入不足而引起脫髮。

4.衛生狀況

受坐月子期間不洗頭、不梳頭的傳統觀念的影響，長期不洗頭，皮脂分泌物和灰塵混合堆積在頭皮，不僅使頭皮血液供應受到影響，還可能導致炎症的發生，從而導致脫髮。

產後脫髮的治療及預防

1.保持樂觀、愉悅的心情，避免精神緊張，養成健康的作息。

2.保持均衡膳食攝入，不挑食，多食新鮮蔬菜、水果、水產品、豆類、動物性高蛋白、蛋類等優質蛋白，為頭皮補充營養。

3.月子期間注意頭髮的清潔護理，宜用溫水洗髮，動作輕柔，選擇弱酸性的洗髮產品，適當梳頭，給予頭皮按摩，避免燙髮染髮刺激頭皮，出門注意防曬。

產後脫髮通常是不需要特殊治療，保持良好的精神狀態和輕鬆愉悅的心情，養成健康的作息和飲食習慣，脫髮的情況會慢慢好轉的。但如果產後脫髮越來越嚴重，甚至出現不均勻的稀疏，建議去正規醫院的皮膚科就診，查明脫髮原因，及時治療，避免造成毛囊不可逆的損傷。

作者：上海市第六人民醫院東院急診科

陸芸

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