筆者自幼身虛體弱，自上學識字以後，很喜歡看歷史武俠連環畫冊，裡邊的英雄人物在我的心中留下了深刻的影響! 我總夢想著怎樣將身體鍛鍊好，也當個大英雄，過一把英雄癮。我在10歲左右便隨我老舅爺陳慶洲習練太極拳。1968年參加工作到沁陽市以後，又跟隨陳氏太極拳第11代正宗傳人陳立憲學習太極拳。老師那點點滴滴、細緻入微、不厭其煩地講解，使我如身臨其境。
恩師陳立憲於1923年8月24日出生在溫縣陳家溝一個世代修文習武之家，於1983年11月14日病故。恩師自幼聰慧好學，俊逸脫俗，滿身靈氣，18歲便考入西北工學院，攻讀土木工程學，1949年參加工作。恩師堪稱一代名師，文武兼備。說文：大學畢業，可搞設計、技術工作；講武：出自家傳，在溫縣有「陳三絕」之雅號(拳、骨科、設計)。自調到沁陽市後，恩師從事過教育、工程設計等工作，先後任市政協委員、武協副主席。1983年被評為全國優秀武術輔導員。
筆者第一次跟恩師習拳是在1970年的夏天。記得是我先打一路拳給恩師看，雖說我習拳已有多年，但在名師面前免不了心慌意亂，毛病百出。恩師看過後說道：「你學的是陳氏太極拳大架。」隨後恩師給我說拳。恩師在講授時非常認真，反覆用規範動作做示範，一招一勢詳細講解，手的擺放，出步的方向，腳應站的位置，上下怎樣相隨，內外怎樣相合，氣怎樣運行，怎樣使用，手把手地糾正。筆者初次求教，恩師竟一口氣給我講解示範了3個多小時，我們倆人都是通身大汗，衣服溼透。此景此情，感動得我說不出話來。我心中明白，我遇上好老師了。當時恩師一再叮囑我，習武先習德，學藝先學禮。陳氏太極拳一定要用「心」去練習。架勢一定要盤好，不管大架小架都是這樣，最初有形，最終無形，但每招每勢都應做到準確無誤。
在武德方面，恩師的確是習武人的典範。恩師的武技在老家屬於全面手，但從不以此而自傲，從不以武功高深而自滿，從不叫學員隨意與人爭鬥。他一再叮囑：到一定時候，一定場合，不鳴則已，一鳴驚人!恩師是這樣說的，也是這樣做的。1982年，全省武術表演在溫縣燈光球場舉行，恩師表演了幾招棍法，只見恩師舉棍上場，將棍平擺在自己身前2米遠的地方，開始做太極拳起勢——金剛搗碓動作。這時只見恩師將虛足抬起，踏上棍身，用足尖往裡輕輕一搓，棍上足背，隨著搗碓震步，虛足將棍挑起，棍騰空飛起有4米之高，同時完成金剛搗碓動作，緊接著右足震步走單鞭，這時棍呈上下一條直線，急速下落，在單鞭拉成沉肘之際，棍正好落在右手掌中，立於右足旁。完成這一套動作，恩師從始到終，都沒有向空中的棍看上一眼，整個動作一氣呵成，有驚無險，自然天成，震驚了所有在場的觀眾。表演歸來，恩師與我們談起太極棍法，恩師講：「如果練到最高境界時，手不拿棍，棍不離身，全憑兩手掌和身體這3個力點將棍黏在身上，擊人時用太極拳的旋轉力加上棍的彈力，右手或左手突然一松，棍就猛力彈出，比用手拿棍去擊人要快上10倍。」我們幾人異口同聲地說老師的太極棍在老家屬最好時，恩師既嚴肅又謙虛地說：「陳氏拳系，名人輩出，各有所長，我輩當中因種種客觀原因，這方面是趕不上先輩的，趕不上或超不過先輩就不能說是最好的， 以後應將此話收起。」
恩師的肺腑之言，諄諄教誨，高尚的精神情操，多年來使筆者難以忘懷