陳立憲，1923年生。陳家溝陳氏19世。幼年師從叔父陳鴻烈。後考入西北工業學院，刻苦攻讀土木建築。博學多才，集太極拳理論、正骨醫術、建築設計於一身，世號"三絕"。受聘黃埔軍校西安國術館教官。1949年參加革命。著《陳氏太極拳拳式講解》、《陳氏太極拳要領》等。
《三三六拳譜》有兩個抄本，一為陳鑫親手書寫，一為陳椿元抄寫。陳鑫手書本傳給陳克忠，後該本黴爛在陳克忠家的紅薯窖；陳椿元抄本傳給陳立憲，後據傳陳立憲隨身帶到四川，戰亂中陳立憲怕流落於非人，將抄本毀於竹林中。現世上可能已無《三三六拳譜秘本》原本。
陳沛菊，女，陳家溝陳氏第二十世，自幼隨父親陳立憲、姑母陳立清習練陳氏太極拳小架。畢業於北京體育學院武術專業，現在河南省體育局武術運動管理中心工作。是河南省武術協會委員，國家級武術裁判員，國家武術一級教練員、中國武術段位七段。
陳沛山，陳家溝陳氏第二十世、自幼隨父親陳立憲、姑母陳立清習練陳氏小架。現任日本八戶工業大學教授以及同校研究生院教授，工學博士，國際空間結構協會(IASS)會員、專業研究委員。創立了日本陳氏太極拳協會和國際陳氏太極拳聯盟。與胞妹共同擔任鄭州太極拳國際研修中心教學總指導。
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《陳氏太極拳練習要領簡述》 陳立憲陳沛菊
本文由陳立憲先生寫於1982年9月，在「陳氏太極拳練習要領簡述」之前的文中寫到：「本簡述依陳氏太極拳(小架式)理論，陳鑫拳著為基礎介紹，是為給予學習者參與之作用，及做動作之引蒙。」
一、陳氏太極拳練習要領簡述
1、做到放鬆：放鬆是練拳的主要要求，首先是肩襠放鬆，各關節放鬆，肌腱放鬆，周 身放鬆，周身才能活而不僵。對放鬆精神未能領會時，不應先要求用丹田氣，應在練拳的長久日子裡找丹田之氣的來源，所以應先掌握練拳的要領。
2、身軀端正：練拳應注意身軀的軸心端正，不可拗身吊腰，前俯後仰，頭偏斜眼等不規現象。應頂勁上領，頸不硬。含胸塌腰合襠泛臀，周身放鬆，架子舒展寬大，神聚百合，精意貫一。
3、臀泛合襠：練拳要以腰為主宰，要臀泛合襠，襠圓膝曲，足尖內合，才可以達到襠前合臀部泛起，臀溝放開不可夾，為之提肛合襠。
4、步法：有勾、點、跨、著、趾。勾用於轉動時步法；點用於虛足；跨用於進退、左右進步；著用於前進時足未落實之前；趾用於變換足步時。另有：跳躍、擺掃分扣拍等靈活變化的步法。
5、手法：運行著內纏外纏的陰陽變換。手運行不要翻搖，足運行之旗，進程的斥兵。手形以掌、捏、拳、勾、掃等五種，總之為聽其動靜知其要義之作用。
6、虛實變換：運行有虛實，以左虛則右實，而右虛則左實，虛實變換非則一。足，虛則實、實則虛，虛實變換人未知。
7、呼吸運用：為氣之運行，氣為疏絡通經，調血理氣。呼吸為氣之新陳變換，為人生理之常規。在初練拳的人，應依原自然呼吸做拳術運動，不應要求呼吸與動作配合。在形體上應以外柔內剛、剛柔互劑之。
8、周身相隨：太極拳論日：「習拳周身相隨，一動皆動，百骸無不動，勁於腰和肩，行於肢、動於腿、穩於足、領於頂、運於身、手於旗、窺於目，謂之一氣也。」日周身相隨。
9、意勁合一：拳論述：「以意識之勁，意行形不止，為柔而外形內實。」要意勁合一，周身放鬆，活而不僵不拙，為之以意領勁，意勁合一。
10、氣之運行：氣為疏絡通經。肌筋之氣，在練拳時氣要上下相通，胸膜活動時要有適當運動，胸膜不可提高而不落、擴而不收，不然形成了提肩吸腹的不當運氣活動。
11、眼目運用：在練拳時要做到眼窺八方，目觸識意、辨明虛實、平視前方、靈活不致。
二、太極拳要領講述詩句
(一) 擁捋擠按，沾粘連隨。 採捌肘靠，掌捏纏切。 勾點跨著，震跳掃拍。 出步如貓，發勁如虎。 剛柔相濟，周身相隨。
(二) 以意領形，以氣運身。 氣沉丹田，周身放鬆。 全神貫注，全意入境。 合吸開呼，自然呼吸。 陰陽變換，虛實運勁。
(三) 虛領頂勁，身軀端正。 雙目視手，手眼相隨。 口唇輕閉，舌抵上顎。
(四) 運行如抽絲，勁斷意不斷。 出放得其時，畜發適其當。 只園無方是不滑拳，只方無園是硬拳。 方園相依，方園相生。 手眼身法步、精神氣節呼。 氣協體合，一氣呵成。
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