有效的記憶力訓練方法

人們的記憶力是非常重要的，但是朋友卻發現自己的記憶力正在逐漸減退，經常丟三落四的，往往還會為生活帶來一定的害處。所以，人們如何能夠提高記憶力呢?這一點非常重要，我們今天將教給朋友們：記憶力訓練方法，怎樣增強記憶力。
記憶力可以經過訓練提高，就看你能不能堅持了，如果堅持合理飲食，合理運動，精神飽滿，配以好的記憶訓練器和記憶技巧，提高記憶力還是有希望的，但是要儘早，3-15歲期間記憶力可塑性還比較強，記憶訓練方法分兩種：記憶素質訓練和記憶術訓練。
記憶素質訓練包括右腦圖像記憶、左右腦記憶和海馬記憶
記憶術訓練分以下幾點：
①重複記憶。重複是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶。
②早晚記憶。根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項幹擾，因而記憶效果較好。
③讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
④間隔記憶方法。讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
⑤概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個粗略的框架，然後再設法回憶補充。
⑥選擇記憶方法。古人云：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
⑦趣味記憶方法。「熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
⑧運用記憶法。記憶是建立聯繫，運用則是鞏固聯繫的最有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。
想要記憶力好，就得要提高記憶素質和記憶術，只有兩者兼顧，才能有效的提高記憶。
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