當寶寶呱呱墜地，媽媽的生活就會發生翻天覆地的變化，尤其是生物鐘。剛出生的寶寶生物鐘較混亂，即便再大點的寶寶也會因為缺乏安全感、或者睡眠習慣未養成等等原因，睡眠容易中斷。睡個完整覺成了每個新任寶媽最大的願望。
寶寶的睡眠是需要逐漸學習養成的，切不可違反自然規律強迫寶寶執行。
有的機構會鼓吹進行睡眠訓練，但3個月以下的寶寶不適合任何形式的睡眠訓練（甚至6個月以下都不適合）。對於3個月以下的寶寶，採取溫和引導即可，小月齡寶寶哭泣都是真實的需求，完全不用擔心會寵壞他，應該盡你所能給他陪伴、關愛和擁抱。
寶寶因為所謂的「睡眠輔導訓練」導致死亡
今天，我們來學習8個溫和引導寶寶睡眠的方法，幫助寶寶更好地入睡，養成好習慣。
溫和引導睡眠的八個要點
1、保證睡眠總量
月子裡的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時的睡眠。
2、培養自行入睡
出生後就儘量培養放小床後自行入睡（清醒或昏沉放床），讓孩子從小就明白睡眠是需要他獨立完成的行為，這個做起來會比較難，不需要勉強。
3、建立晝夜節律
6周以後會慢慢建立起晝夜節律，最長的連續睡眠應該發生在晚上。如果白天睡眠超過3個小時，應該喚醒餵奶、活動，避免晝夜顛倒。
4、輕輕的撫摸和搖晃
搖晃寶寶哄睡是一個非常傳統又有效的安撫辦法，搖椅或搖籃能安撫哭鬧不止的新生兒。把寶寶放到可震動的搖椅或搖籃裡睡一會兒，也許能讓你得到一些寶貴的休息時光。
如果是拍睡，輕拍寶寶的位置可以嘗試不同的部位，比如前胸，大腿，手臂，有些寶寶也喜歡輕拍床墊，撫摸前額等等，都可以嘗試。
5、克服落地醒
寶寶的睡眠模式是剛睡著的時候進入的是淺睡眠之後再進入深睡眠，淺睡眠期間孩子會相對容易醒，所以建議可以多抱一會，等孩子睡深了再放下。如果剛放下沒醒，但睡不久就醒了，大人也不要急於抱起來哄睡，可以先嘗試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡，實在沒轍了，再抱起重新哄睡。
6、幫助寶寶接覺
寶寶可能睡30-40分鐘就會醒，一個睡眠周期結束後無法再次入睡，需要幫助寶寶睡長。怎麼哄睡的就怎麼繼續堅持，抱睡的就要及時抱起來，拍睡的就提前拍拍。必要時需守著寶寶睡覺，有情況就及時幹預，避免醒透了無法入睡。
7、飛機抱
如果當寶寶已經吃飽了但依然哭鬧著想要吃奶，含乳頭吸兩下就放開哭鬧，反覆吸，反覆哭，這很可能就是發生了腸脹氣或者腸絞痛的情況，平時多讓孩子趴著，順著臍周順時針按摩肚子，做做排氣操，飛機抱，奶後堅持拍嗝等，這些措施都可以環節寶寶的不適，緩解和預防脹氣的情況。
8、白噪音
白噪音是一種有助於寶寶安靜入睡的聲音，比如吸塵器、洗衣機、吹風機、乾衣機發出的聲音，流水的聲音，收音機的靜電噪音，類似於寶寶在媽媽子宮裡聽到的聲音，對小月齡寶寶常常有很神奇的安撫作用，但是注意不能長期使用白噪音哦。
對於嬰兒來說，困意來臨是一種難過的體驗，不自覺地就會哭鬧，也就是「鬧覺」。而安靜的環境和媽媽的陪伴非常重要，感受到媽媽的耐心和溫柔，寶寶就能逐漸學會自己平靜入睡。