懷孕第4周提示：準媽媽開始了孕育生命的路程

第4周孕期提示

可能某天早上你試了幾根試紙都明顯的出現代表中隊長的兩條線，恭喜你，你當媽媽了！這個時候，生命的種子已經開始在媽媽體內生根發芽，準媽媽開始了孕育生命的路程。現在，雖然你的身體內在進行著一場變革，但是懷孕徵兆會很少或者完全沒有被你注意到，大多數媽媽感覺不到任何異常。有些敏感的媽媽可能感受到妊娠反應了。

如：疲勞、乳房變軟、消化不良等。除了生理上，更大的變化是心理上，你可能會擔心孕前做過一些會傷害寶寶的事情，別緊張，一般情況下，如果受精卵不健康，就不會著床了，而胚胎早就流產了、

胎寶寶發育

受精卵不斷分裂，變成一個球形細胞團，也就是胚泡，它遊進子宮腔，與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裡，這一過程就是「著床」。著床一般從受精後6—7天開始，於11—12天內完成。著床後的胚胎慢慢長大，這時大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。

準媽媽變化

這個時期您可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞。計劃懷孕的準媽媽有可能意識到自己懷孕了，但很多準媽媽仍然不知道自己已經懷孕。雖然體內正在經歷著巨變，但懷孕徵兆並不明顯。多數準媽媽感覺不到異常，有的準媽媽會有胚胎植入流血的情況發生。

準爸準媽要知道

1.留意懷孕症狀：這個時期由於胚胎太小，母體孕激素水平較低，因此大部分準媽媽察覺不到。當準爸準媽正在計劃懷孕，或者沒有採取避孕措施，要想到小寶寶隨時都有誕生的可能性。

2.避免一切有害因素：由於大部分準媽媽不知道自己已懷孕，所以一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦發現有懷孕的徵兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X射線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。

3.注意平衡膳食：理攝取多種營養素，以及其他一些必需微量元素。儘量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，少喝含咖啡因的飲料。

本周特別關注：留意早孕徵兆，做細心的準媽媽

　　孕1個月的準媽媽大都沒有什麼感覺，但有些準媽媽可能會出現以下不適：
　　1、小腹刺痛，尿頻、排尿不盡感
　　2、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹
　　3、情緒變化無常
　　4、有時可能像感冒，周身發熱或發冷，倦怠乏力，嗜睡等。
　　5、懷孕早期，各種症狀容易被準媽媽所忽視，也有的準媽媽把疑似感冒的早孕症狀錯當成真感冒。所以，很多準媽媽在不知情的情況下照X射線、劇烈運動、服藥……。得知自己懷孕的消息後，又後悔莫及。

　　因此，為了不讓自己後悔和遺憾，不為寶寶的健康憑添擔憂和焦慮，應該做一個細心的準媽媽，防患於未然。

營養提示

懷孕第一要事：補葉酸

合理補充葉酸能確保準媽媽的健康，降低胎兒神經管畸形的發生率。而我國的育齡女性普遍缺乏葉酸，因此，懷孕後的第一要事就是——補葉酸。

如果你是計劃懷孕，從受孕前1個月到懷孕3個月，每天要額外攝入400ug（0.4mg）葉酸。如果純屬「意外」，從確認懷孕的那一刻起，就要補充葉酸了。但每日補充量不能超過1000ug（1mg），以免發生毒副作用。

怎麼補？除了市面上出售的葉酸，肝臟、腎臟、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果及強化穀類中都含有這種元素，可以適當多吃些。

本周胎教內容

孕期孕媽媽的心態也會影響到將來寶寶的性格。也就是說當孕媽媽在孕期時煩躁易怒，將來的寶寶也會是個急性子。如果孕媽媽孕期開心快樂，孩子也會受媽媽的影響，誰不希望自己的寶寶開朗樂觀呢？ 所以，你現在首要任務就是讓心情向快樂出發！