很多孩子有賴床的壞習慣，那麼怎樣叫醒喜歡賴床的孩子呢？

很多孩子有賴床的毛病，父母早上喊孩子起床要喊好幾遍，孩子總是不肯爽爽快快的從被窩裡爬起來，有時磨磨蹭蹭「耍賴皮」，有時索性裝作沒聽見，非要父母反覆的催幾遍，急得爸爸媽媽直發火，有的孩子每天要父母從床上硬揪起來。起來之後，為了趕時間，也顧不上他們眼睛睜開了沒有，就三下五除二的讓他們趕緊洗漱、吃早餐，然後送他們上學去。這時孩子雖然已經醒來，但是身體其他各個系統並沒有隨大腦清醒而立即活躍起來，所以常常表現為表情呆滯、反應遲鈍、食欲不振，有的懶散無力、不願活動，有的則哭鬧不止。長此以往，有些孩子就會變得吃飯不香，遊戲或學習時注意力不集中。

我們都知道賴床是個壞習慣，既不利於孩子的身體健康，也會影響到孩子意志力的培養，獨立性的形成。家長們都希望能幫助孩子改掉這個壞習慣。那麼，怎樣叫醒喜歡賴床的孩子呢？

睡前準備就緒

睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內衣當成睡衣穿，起床後只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這麼做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床後的準備時間。

營造起床氣氛

叫孩子起床的時候，隨手播放一些輕鬆的音樂，或者放一些孩子喜歡聽的故事，讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。

幫助孩子合理安排時間

家長可以和孩子一起制訂一份時間表，明確規定好晚上睡覺和早上起床的時間，讓孩子自己學會按時睡覺，按時起床。

準備早餐

事先為孩子準備好香香的早餐或他愛吃的食物，還可以拿給他喜歡玩的玩具，激發孩子起床的意願。

拉開窗簾

讓清晨的陽光照射到他睡的床上，亦充滿清新的空氣，暖暖的陽光，亮亮的早上，孩子的貪睡心理較易被趕走。

可愛鈴聲助醒

幫孩子買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那麼孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時，可以減少父母叫他的不悅感。

家長以身作則

孩子就寢時間一到，有些家長就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實父母這種做法會讓孩子有「孤單」或「不公平」的感覺，而且孩子會有「為什麼只有我要去睡覺」的疑問，加上孩子對成人的活動充滿好奇心，當然也就降低了睡覺的意願。因此只要到了睡覺時間，全家人最好都能暫停進行中的活動，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

午間小睡即可

孩子睡午覺時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。幼兒園的午休時間通常是13:00~14:00，如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入睡後，隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他叫起來，所以，家長們不要讓孩子午覺睡得太久。

提供有安全感的物品

一些沒有安全感的孩子，需要有安慰品的陪伴才能入睡（如小玩偶、玩具或是小被子）。但要適時戒除，避免以後過度依賴，同時也要注意物品的清潔（尤其是過敏體質的孩子）。

安撫情緒

孩子有時會因為身體不適，或情緒上的不穩定而影響睡眠質量。身體狀況比較容易觀察，父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因為年紀還小，表達能力還不是很好，如果在幼兒園或生活中受到挫折，不懂得該如何表達，再加上父母沒有多加留意，孩子的情緒也會間接反應在孩子的睡眠質量上。如遇到類似的情形，適時的找時間和孩子聊聊，就能找出問題的癥結。

如果孩子只要一被吵醒就會大哭大鬧，而上述的任何方法都不管用時，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發洩一頓再說。在他哭鬧的時候，家長不用去責罵他，試著讓他一個人宣洩情緒，等他鬧夠了，先安撫她，再去做出門前的準備工作。

不做賴床的寶寶