現在很多人的生活狀態是能坐著就不站著，能躺著就不坐著，一旦有了空閒，就會躺在床上玩手機。受到疫情的影響，現在也出不了門，於是很多人就「順勢」每天躺在床上玩手機。躺雖然可以給你帶來一時的放鬆和休閒，但對健康卻會造成不小的影響。每天長時間躺著，要不了多久，身體就會出現幾種問題，或會給你的生活造成不小困擾。
經常長時間躺著床上，身體會出現哪些問題？
躺在床上，身體會感覺很放鬆，但有一個部位卻會很受累，就是腰肌。很多人躺在床上，都是側躺，或者半坐著躺，這樣的躺姿，會讓腰部肌肉承受很大壓力。躺著的時候，我們往往會長時間保持一個動作不動，這樣腰部血液流通也會受到影響而變慢，腰肌出現勞損等問題的機率會變大。腰肌勞損等腰部問題，本來在老年人身上比較常見，現在有越來越多的年輕人出現這個問題，和久躺是有很大關係的。
很多人躺在床上，都是躺著玩手機，躺著玩手機這個動作，是比較傷頸椎的。無論你是半坐著躺，側躺，趴著躺，都會給頸椎造成一定的壓力，時間長了，容易引發頸椎問題。
人在躺著的時候，消耗是很小的，長時間躺著，身體幾乎不怎麼消耗熱量，這樣容易變胖。躺著不僅容易使你發胖，還會降低你的代謝，讓你變成易胖體質，這樣想減肥就難了
躺著對人的情緒和心態也有影響，整天躺著，人會變得越來越懶，情緒也會變得很消極。原本一個積極向上且樂觀的人，若經常躺在床上不動的話，久而久之，性格也會變得消極和悲觀，甚至還會出現神經衰弱。
長時間躺著對腸胃傷害也不小，我們吃下去的食物，需要腸胃來進行消化，總是躺在床上，很少運動，腸胃的蠕動速度會變慢，腸胃功能會下降，這樣一來，食物就無法很好的消化，容易積滯在腸胃內，會給腸胃造成很大負擔的同時，還容易引起便秘等問題。
身體長時間躺著，肌肉會逐漸的退化，肌肉含量會減少，身體就會變得越來越沒力氣，身上的肉變得越來越鬆弛，這樣一來，你的體質就會變得越來越差，免疫力也會下降，身體狀況會變得一塌糊塗。
總是躺著，對心腦血管、肝臟等部位也不好，躺的時間長了，這些部位出現問題的機率會提高。經常躺著，還會使皮膚變差，躺著玩手機，還會使視力變差，躺得久了，體內血液和水分循環慢，身體還容易出現浮腫。因此，長時間躺著對健康是百害無一利的事情，平常能不躺著儘量就別躺著。
當累的時候，可以去抽出半個小時到四十分鐘去躺一躺，但是不能躺太長時間，否則傷害的是自己的身體。
我們每天睡覺會睡大概6-8個小時，睡覺的時候是躺著，這樣一天就算不主動躺，也需要被動躺7個小時左右，這時間已經不算短了。為了自己的健康，我們應該能坐著，就別躺著，能站著就別總是總坐著，要多運動，只有這樣，身體才能長久的處於健康的狀態。