自從我戒菸之後，感覺很想把我的戒菸過程和心得分享給大家，想幫助身邊想戒菸的朋友們不那麼痛苦地去完成這項任務，最近很多人私信我說「戒菸好難，我該怎麼去戒菸，好壓抑，想尋求方法。」其實當你真正懂得了什麼是「吸菸」，我想你離戒菸成功就不遠了！
今天給大家分享一下什麼是吸菸，看懂了這些，你的戒菸過程會輕鬆很多。
吸菸並不是一種習慣，而是一種特殊的毒癮，就是對尼古丁的癮，吸菸是一種被動的，當你吸菸時，是因為身體和心理有尼古丁的毒癮，所以才有意識無意識的去點上一根來滿足身體和心理對尼古丁的渴望。其實，我們的身體本來是不需要尼古丁的，人從一生下來並不需要吸菸，也並不喜歡吸菸，而是你不得不吸菸，因為人體對尼古丁上癮之後，你不抽菸就會難受，所以你不得不去選擇吸菸。
吸菸會浪費你的金錢，浪費你的時間，損害你的健康，甚至危害家人的健康。想一下，你每天會花費多長的時間去吸菸，一天要吸多少根煙，吸菸會增加你患病的機率，想想你每次犯咽炎時，想想你每天早上起來濃重的口氣，想想你牙齒上的煙漬和煙斑，想想你那被燻黑的肺部，是不是都是和吸菸有關係。想想你在家每吸的一根煙，都讓家人承受著二手菸的危害，二手菸，相信大家都了解，它的危害一點都不比一手煙小，它正在傷害著自己的孩子，二手菸嚴重的影響青少年的健康和智力發展。
你口中所說的「吸菸可以幫助你放鬆，可以讓你集中注意力，可以排解無聊，可以消除疲勞，可以帶來快樂等等」其實，歸根結底，只不過是緩解難受，你不得不通過吸菸才能緩解這種難受，這些難受恰巧是因為你一開始的吸菸造成的。也可以說，吸菸者從吸菸的過程中獲得的唯一「好處」不過是讓自己重新回歸到之前的平靜和安寧當中，你有沒有想過，你想要的這種平靜和安寧是一個不吸菸者一直都擁有的。
菸民們，你戒掉香菸，從來不是失去了什麼，因為吸菸根本就沒有任何好處，吸菸只會給你帶來口臭，把一些有毒致癌物質吸入體內，傷害自己的身體。為了自己的身體健康，開始戒菸吧！