當我們害怕孤獨時，到底在害怕什麼？

2020-07-30 第一心理

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孤獨是一種心理現象，是內心自成世界的一種獨處，是一種完整的狀態。內心孤獨的人都是思想者，他們的思想自由自在，隨時飄忽到所關注的事情上。

心理學表明，人類是群居動物，對於群體產生很強烈的依賴性。

如若一個人落單了，他會感到很沒有安全感，心理的依賴沒有得到滿足，這種感受就是孤獨的體現。

電影《孤獨》就講述了生活在精神病院裡，患有心理疾病的兒童們的生活。

當我們害怕孤獨時，到底在害怕什麼？

他們終日被抑鬱、自閉、狂躁等各種精神疾病所折磨著，他們被高高的鐵絲網封閉在圍牆內，當他們病發的時候會不停地用頭撞牆，即使牆上鋪著厚厚的海綿，沒有多麼重的聲響，但是那種感受還是會令人感到無法忍受。

其實影片想要告訴我們真正令人無法接受的是孤獨感。

印度哲學家克裡希那穆提（Krishnamurti）認為：

人們讀書、娛樂、交友、戀愛、結婚、宗教、信仰、工作、活動、興趣、愛好、權力與金錢欲望都是為了將自己的心分散開來，讓自己有事可做，不至於有時間感到孤獨。

怕自己無事可幹而感覺到孤獨，怕由孤獨感引發莫名的焦慮、恐慌與不安。

我們為什麼如此害怕孤獨呢？

當我們害怕孤獨時，到底在害怕什麼？

為什麼我們會害怕孤獨？

因為人類是一種社會性動物，好似動物要分群居和獨居一樣，群居動物會害怕孤獨，獨居動物喜歡孤獨。

例如猴群中的猴子們害怕被趕出群體，甘願屈辱受辱，當猴王老了，新的猴王取代它後，對老猴王最嚴厲的懲罰就是群起而攻之將它趕出族群。

當它離開族群的時候，其實離死亡也就不遠了，因為孤獨對於它們來說是種莫大的痛苦。

人類也是這樣，追求社會認同，放棄個性，這些都是我們天生的屬性所決定的。

早在五十年前，有兩位探險家做過一個關於孤獨的實驗，他們在與世隔絕的黑暗洞穴中分別生活了88天和126天。

當實驗結束他們走出洞穴的時候，幾乎到了崩潰的邊緣，徹底失去時間意識，睡眠周期延長到了三十小時，精神狀態也十分不穩定。

當我們害怕孤獨時，到底在害怕什麼？

造成這一系列的原因是孤獨。

試想一下，在一個黑暗的地方獨自一人生活高達三四個月，不能與人交流也沒有陽光，如果只是幾天也許還能忍受，但是幾個月的時間，這就是一件令人抓狂的事情。

出來後的他們很可能會患上關於孤獨的心理問題，也不利於心理健康發展。

美國哈佛大學研究人員指出，一個人沒有朋友就好比吸菸一樣有害。據研究發現孤獨與一種凝血蛋白水平的高低存在關聯，這種蛋白有造成心臟病和中風的可能性。

孤獨帶來的副作用非常大，遠遠不止心理上的不良效應，孤獨能夠改變大腦的生理過程，從而徹底摧毀一個人。

即使是很孤傲的人，崇尚於與眾不同，喜歡獨處，這樣的人也無法接受真正意義上的孤獨。可見，孤獨是多麼的可怕。

當我們害怕孤獨時，到底在害怕什麼？

我們害怕的孤獨，其實是害怕獨處的感受。

由於群體社會的影響，獨處的心理狀態會受到影響，導致一系列的焦慮、惶恐、不安等等，這樣的趨勢是不利於心理健康發展的，而且會愈來愈糟糕。

所以人們很害怕孤獨，害怕孤獨所帶來的不良影響。

如果不能擺脫孤獨，就嘗試接受吧

孤獨帶來的並不都是不良效果，科學家們提出過一個理論，個體大腦中的孤獨感正好是人類進化的動力。

孤獨帶來的心理和生理的折磨，驅使著我們去尋找同伴，追求社會同化，形成社會群體。這種行為使人類產生了團結友愛、分工協作的社會結構。

這種社會結構並不是人類與生俱來的，而是在孤獨感的威脅下形成的，正是孤獨感奠定了人類在物種進化上的地位。

當我們害怕孤獨時，到底在害怕什麼？

孤獨感是無法戰勝的，最好的方式是感知其存在，並願意接受，與其共存。

就像《孤島餘生》中湯姆·漢克斯那樣的人，一個人被迫流落在孤島上，那種孤獨的恐懼感無路可逃，當他選擇接納孤獨感時，他變得無所不能。

孤獨是一種存在，不要去逃避，而是選擇接受它。

孤獨有時候也很美麗，如果不能擺脫它，那就用心去體會孤獨帶來的好處，這樣就不會再害怕孤獨了。

- The End -

作者 | 翩鴻

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Social Psychology》

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