養肝護肝每天堅持3個習慣，喝一茶，肝或許會輕鬆一些
導語：手在我們肢體血液循環的末端，其實身體那個有些疾病在我們的手上就能表現出來，包括肝臟疾病。
若手上出現4信號，肝已「爛如漁網」
1、手指甲凹凸不平，月牙比較少
中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分。所以如果毒素在我們的肝臟累積的時候，都會在指甲上體現出來，如果發現你的指甲有豎紋或者凹凸不平，有的時候月牙非常少，有可能就是你的肝臟發生了異常，應該去醫院及時檢查一下我們的肝臟情況。
2、肝掌
伸出我們的手看看掌心，如果發現大小魚際線的兩側手心發紅，而且有紅色的斑點，用手在按壓之後，呈現出白色的現象，抬手之後又會迅速變紅，這樣的症狀被稱為肝掌，這樣的情況代表肝臟代謝能力不足，是我們肝功能異常的表現。
3、手背青筋明顯
肝主經脈，當肝氣鬱結時導致肝經不通，就會引起我們的肝臟肝藏血不足，血液循環就會受到影響。手背就會很容易出現青筋特別明顯的現象，這個時候還會伴隨著易怒。非常暴躁，臉色通常情況下還會偏黃，這也是肝火旺盛的表現。
4、五指併攏有縫隙
伸出我們的手，將五指併攏再觀察一下手指指縫，看看是不是縫隙太大，正常情況下手指併攏之後沒有縫隙，如果肝臟發生了異常就會發現手指縫會變大，特別是中指指縫，手指還會呈現上上粗下細的現象，這種情況的出現也有可能是肝臟受損的表現。
肝臟的「求救信號」，別忽視！
臉上皮膚的「求救信號」：
1、痤瘡、痘痘——可能肝毒堆積，內分泌失調
2、臉色蠟黃——可能肝血不足，滋養不夠
3、黃褐斑、臉上暗沉——可能肝毒堆積。
頭髮的「求救信號」：
1、兩鬢長白髮——肝膽兩虛；
2、頭髮很油、掉發嚴重——肝火旺盛；
3、頭髮顏色偏黃——肝血虧虛；
4、頭頂出現白髮——肝腎兩虛；
五官的「求救信號」
1、眼睛乾澀，視線模糊——可能肝血不足
2、眼紅有血絲——可能肝火旺盛
3、眼球發黃——可能肝膽溼熱、肝炎
4、口苦口臭——可能肝火旺，濁氣上逆
5、口乾、嘴巴起皮——可能肝腎陰虛，熱盛津傷
身體的「求救信號」：
1、經常放屁，肚子脹氣——可能肝鬱氣滯；
2、小便長期黃如濃茶——可能肝火旺；
3、食欲不振——可能肝氣犯胃
4、全身皮膚瘙癢難耐——可能肝毒堆積
腳部的「求救信號」
1、腳紋增多，腳底乾燥——可能肝受損，代謝能力下降
2、腳底蠟黃——可能肝細胞受損，氣血不暢
3、腳底脫皮——可能肝臟病變，內分泌失調
情志的「求救信號」：
1、失眠，還經常半夜驚醒——可能肝火旺；
2、情緒容易失控，急躁易怒——可能肝陽上亢；
3、時常抑鬱和焦慮——可能肝氣不舒
4、無端感到疲倦、乏力——可能肝功能衰退
每天堅持3個習慣，肝臟一天天變好
1、不熬夜，早睡早起
睡眠對於我們的身體來說是非常重要的，只有保持充足的睡眠，肝臟才能更好的分解體內的毒素，身體處於一個好的休息狀態，肝臟的負擔才會輕一點，如果想要我們的肝臟好就不能熬夜。
2、少生氣，保持一份好心情
每天保持一份好心情，有助於疏肝解鬱，有助於肝臟健康。
如果，心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟「添堵」，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，就會危害肝臟健康。所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！
3、不要久坐，適量運動
運動對我們的身體有很大的好處，對於肝不好的人來說，適當的做一些運動也是非常重要的，散步，慢跑，深呼吸和太極拳都是非常不錯的選擇。肝臟雖然非常重要，但是卻特別容易受到傷害，不管是在生活習慣上還是一些病毒，都有可能傷害我們的肝臟健康，所以養肝護肝是非常重要的。
中醫推薦養肝食療小方
1、金銀花：中醫常用的清熱解毒佳品，疏通肝氣堵塞，通腸便；
2、牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；
3、決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；
4、菊花：現代人最常用的養肝茶飲，有清肝明目，延緩衰老的功效；
5、枸杞子：《本草綱目》中有記載：滋腎，潤肺，明目；
6、桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
以上養肝食材，精心研製、黃金配比，相輔相成，比單吃一種食物的養肝效果要強的多；每天喝1-2杯，清肝瀉火、疏肝解鬱，肝毒少了，肝臟也會越來越輕鬆。
菊花決明子茶
結語：為了我們身體的健康，一定要養護好我們的肝臟。