導語：肝是人體正常運轉的發動機，對於人體的作用不言而喻。一旦肝臟受損，身體內的毒素將無法及時排出，堆積的毒素就會在人體肆意橫行，導致身體免疫機能下降，影響人的健康。
睡覺時有這3種表現，可能是肝不好，想要養肝護肝，堅持這2個習慣
1、失眠
現在人睡覺常常容易出現失眠多夢的現象，或是三更半夜輾轉反側難以入睡，或是睡夢中容易驚醒，可能很多人覺得這是壓力大，其實這是肝臟出現問題。
2、夢話
常言道，日有所思夜有所夢，很多人晚上睡覺會做夢，這是正常的。但如果你做夢頻繁、說夢話，這可能是肝臟不好的表現。
3、抽筋
可能有不少人有過這樣的經歷，睡得正香的時候突然小腿抽筋，整個人疼痛無比，導致這種現象可能有這3個方面的原因，高血脂，缺鈣，肝臟出現問題，都有可能導致。
肝不好的人，睡前這3樣東西儘量少做，或能讓肝臟更好的修復、調養
1、睡前宵夜
現在的年輕人喜歡熬夜，還不忘「深夜放毒」，來上一波宵夜，但是夜晚吃宵夜，不僅腸胃難以消化，還會傷及肝臟。
2、睡前熱水澡
有的人會有睡前洗熱水澡的習慣，洗澡可以讓人的身心得以放鬆，但是肝臟不好的人長期洗熱水澡，會給肝臟帶來不必要是損害。
3、睡前喝酒
很多失眠的人，喜歡在睡前少量飲酒，這樣可以達到促進睡眠的作用。這看似很微小的行為，可能會對肝臟造成很大傷害。無論喝酒多少，都會直接影響肝臟健康，加快細胞壞死。
想要養肝護肝，堅持這2個習慣
1、杜絕熬夜
熬夜對於肝臟的危害不言而喻，肝臟需要在人進入熟睡後開始工作，分解排出毒素，長期熬夜，肝臟無法正常工作，身體內毒素堆積，自然而然影響身體健康。另外，現如今很多人都是手機控，每天和手機的接觸時間甚至超過8小時，長時間玩手機不僅容易導致眼睛疲勞，也會對肝臟造成損傷。
2、多喝養肝茶
多喝水，喝茶水，是有利於人體的血液循環，還能稀釋毒素，幫肝臟分擔工作。而在茶水中加入菊花、決明子，可以幫助去火。醫典《千金方》中曾有過記載，將菊花、決明子、金銀花、桂花等食材搭配在一起，可以養肝降火，排出毒素。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
結語：睡眠和人體的健康息息相關，除了要少玩手機少熬夜，還要適量運動，健康飲食，這樣才能養肝護肝，還你一個健康的身體。