肝不好,冬天是關鍵期,這3種食物可常吃,幫你養肝護肝

2021-01-08 騰訊網

導語：進入冬天之後，人體的代謝能力相對來說會變得緩慢一些，冬天是機體能量儲存的階段，同時也是調肝養肝的黃金時間，在這個寒冷的冬季，我們應該好好地抓住機會把肝養起來。

肝不好有這3種表現，建議自查一下，一個沒有恭喜你

1、臉色蠟黃、發黑

一個健康的人，臉肯定是紅潤有光澤，給人一種容光煥發的感覺，但如果肝臟受到損傷，對鐵元素的代謝產生了影響，慢慢的，鐵元素就會隨著血液循環流到臉上，會出現皮膚乾燥，逐漸變暗，無光澤，所以說當臉色不好，發黑或者蠟黃是建議去醫院檢查。

2、口乾、口臭

如果我們在早上起床之後出現口乾、口臭的情況看，看刷完牙後是否會得到緩解，如果在刷完牙之後，這些症狀還沒有減輕，該考慮是否是肝臟出現了問題，因為肝氣不順，瘀滯也會造成這一情況。

3、易爆、易發脾氣

脾氣大經常發火的人，會導致肝氣鬱結，肝火旺盛，容易產生炎症，如果你是這樣的脾氣，建議多注意一下自己的肝臟，很有可能會導致氣血兩虧。

肝不好，冬天是關鍵期，這3種食物可常吃，幫你養肝護肝

1、蘋果

每天一個果，疾病遠離我，在蘋果中有著比較豐富的半乳糖醛酸，這一物質能夠很好的幫助我們分解肝臟中的毒素，提高肝臟的代謝能力，為肝臟的健康保駕護航，每天堅持吃一個蘋果。

2、桑葚

桑葚中含有豐富的維生素c和鐵元素，這些物質不僅可以改善肝氣，肝血，還能促進肝細胞造血能力，所以說肝不好的人可以吃一些桑葚來養肝護肝。

3、養肝茶

《青囊經》中曾經記載到，將蒲公英，苦丁，大麥，羅漢果，甘草，百合，茉莉花，金銀花等多種食材按比例熬製成茶湯，想養肝的人直接飲用即可。

決明子：可以養肝明目，還可以促進腸道蠕動，加快排毒

金銀花：清熱解毒，歸肺、胃經

菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒

蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠

結束語：肝臟是啞巴器官沒有痛覺神經，多注意細節及時發現異常，及時就醫，做好養肝護肝的工作，多喝水多運動，身體會越來越幹健康，肝臟或許會感激你。

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