現在進入了冬天，如果能好好的調養肝臟，達到的效果也會好一些，冬天天氣比較冷，很多疾病都會找上門。所以一定要做好防護工作，尤其是對肝臟的保養，一定要重視起來。
一、冬天是養肝的關鍵時期，肝不好的人有三種表現
1、口臭
在我們生活當中避免不了要跟別人打交道，如果有口臭的話是一件非常尷尬的事情，不利於人際交往。出現口臭可能是腸胃不好或者牙齒不清潔導致的，如果是肝臟出現了問題，也會導致口臭的現象。肝臟是排毒的器官，如果肝臟受損之後，毒素就會堆積在身體內，然後通過嘴巴溢出來。
2、臉色不好
如果臉色紅潤，沒有什麼斑點，但是過了一段時間之後發現臉色昏暗，出現了一些斑點，這時就要注意了。有可能是肝臟的排毒系統出現了問題，身體中的一些毒素在面部表現出來，就會有長斑或者長痘等皮膚問題。
3、容易發脾氣
如果經常發脾氣會影響到肝臟的健康，同樣肝臟出問題會讓情緒受到影響。比如說容易為一件小事情就發脾氣，或者經常多愁善感。如果發現情緒難以控制，喜歡發脾氣，就要關注一下是不是肝臟出現了問題。
二、冬天怎樣養肝？醫生提醒：為了肝好，3種食物可常吃
1、桑葚
桑葚是生活中常見的一種水果，但是有很多人沒有意識到它的營養價值，通過研究發現，桑葚當中還有很多活性物質，比如花青素或礦物質等。這些營養元素對身體有好處，能夠起到保護肝臟的作用。
2、蘋果
相信大家都聽過這樣一句話，就是每天吃一個蘋果不用找醫生，這也說明了蘋果當中含有非常多的營養物質，對身體健康有好處。蘋果當中含有的維生素和胺基酸都是人體所需要的，能給身體起到修復的作用，幫助身體中的毒素排出。
3、醫生建議：冬天養肝，多喝養肝茶
肝臟是身體中的排毒器官，關乎到身體的健康，進入冬天之後天氣變得越來越冷，我們要將肝臟保養好。在《神農本草經》中有記載，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花能夠促進肝細胞的修復，幫助體內的毒素排出。藥食同源的道理如下：
決明子：決明子能夠起到清肝明目，潤腸通便的作用，還能緩解頭痛、眩暈。
金銀花：金銀花含有較多的維生素和胺基酸，能夠清熱解毒，疏散風熱。
菊花：菊花中含有一些茶多酚，有散風清熱，平肝明目，清熱解毒的作用。
枸杞：枸杞含有多種礦物質和胺基酸，可以潤肺，提高免疫力。
這些食材比較簡單，在超市或者藥店都能買到，但是搭配的比例卻很難把握，大家可以選擇下面這一款現成的茶包，都是獨立的包裝，取出一包用開水衝泡即可，非常的方便，在冬天喝，既保暖又能保護肝臟。
需要養肝的朋友可以點擊下方↓↓↓卡片獲取同款茶包
冬天適合養肝，肝不好的人可以常吃桑葚，蘋果，還可以嘗試喝養肝茶。如果發現肝臟出現問題，要及時去醫院檢查，在生活當中也要保護好自己的肝臟，才能讓身體更健康。