導語：現在，隨著社會的不斷的發展，現在很多的年輕人的壓力也比較大。經常性的會有熬夜加班，或者熬夜玩遊戲的情況，對於現在很多的年輕人來說，現在熬夜真的是尋常的事情。其實熬夜是一件對我們的身體傷害很大的事情，尤其是我們的肝臟，大家都知道肝和腎是我們身體內非常重要的的排毒器官，一旦受到傷害就會危及到我們的身體的健康。
一、醫生提醒：肝不好的人，若少吃這三種食物，肝或會感激你
1、醃製過的蔬菜
在我們的平時多吃一些新鮮的蔬菜對我們的身體是有著非常有益的，但醃製過的蔬菜最好少吃或者不要吃，因為蔬菜類一旦經過醃製的話就會產生亞硝酸鹽。而若亞硝酸鹽被我們人體吸收不能及時的被身體分解的話，不但會加重我們肝臟的負擔，還會有致癌的危險。因此要想保護你的肝臟，最好不要吃醃製過的蔬菜。
2、沒焯水的菠菜
菠菜大家都很熟悉，現在也是非常評價的蔬菜之一，但是很多人不知道的是，菠菜在食用之前最好用熱水焯一下。因為菠菜本身是有毒素的，若在食用之前不焯水的話很有可能有傷害我們肝臟的風險。所以為了我們肝臟的健康，沒焯水的菠菜最好不要食用。
3、隔夜木耳
適當的吃一些木耳對我們的肺等器官是非常有好處的，但是隔夜的木耳確實不能吃的，因為一般的木耳都是風乾之後儲存的，在食用之前人們都喜歡泡上一晚上在第二天再食用。這種做法其實是錯誤的，因為木耳長時間泡製的話就會產生毒素，這些毒素不能被身體分解，就會增加我們肝臟的負擔，長時間下去會給肝臟造成很大的傷害，所以建議大家不要食用泡製時間太長的木耳。
二、醫生提醒：肝不好的人，身體通常會出現5種表現，儘量注意
1、面色不好，發黃沒氣色
2、腹瀉次數增多
3、食慾下降
4、沒力氣，沒精神
5、時常感到噁心甚至嘔吐
三、做好這兩件事，肝病不敢靠近你
1、養成合理的飲食習慣
現在很多的病都是吃出來的，比如胃病，肝病等等。所以養成一個良好的飲食習慣是非常重要的，在我們的平時的生活中我們一定要減少暴飲暴食，養成合理的三餐的時間，儘量減少垃圾食品的攝入，多吃一些有利於我們身體健康的食物，養成一個良好的飲食習慣。
2、保護肝臟，醫生建議：多喝養肝茶
要想保護好我們的肝臟，除了養成一個合理的飲食習慣之外，也可以多喝養肝茶。在李時珍的《本草綱目》當中記載了金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子等中藥食材對於養肝護肝有著非常好的效果。
其藥食原理如下：
金銀花： :清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
在我們的生活中，若我們的肝臟出現了問題，得不到及時的治療的話，後果是很嚴重的。所以若你平時肝臟不舒服，可以將上面的幾種中藥成分放在一起泡水喝，也可以直接嘗試一些今天個大家推薦的養肝茶茶包，它裡面包含了金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子等中藥成分，對於養肝護肝有著不錯的效果。
結語：現在由於各種各樣的原因導致肝臟疾病越來越多的出現在我們的生活中，在生活中要想減少肝病的發病率，我們應更好的愛護我們的肝臟，多做一些有益於肝臟的事情，也可以多喝養肝茶，肝臟好了我們的身體才會更棒。