肝不好的人不能吃紅薯嗎？醫生提醒：這4種食物，儘量遠離
導語：肝臟對於人體起到了非常重要的作用，它除了可以促進消化排毒之外，還存在造血的功能，但是大家很多無意之間的小動作，都傷害到了肝臟的健康，所以為了自己的生命安全，平時多注意自己的飲食，有人說肝不好的人不能吃紅薯，那麼這句話可以相信嗎？
一、肝不好的人究竟能不能吃紅薯呢？
很多人都覺得肝臟不好，那麼肝臟的負擔肯定非常的大，這個時候就容易吃一些比較容易消化的食物，紅薯當中的澱粉非常多，吃多了反而會增加肝臟的負擔，其實並不是所有肝臟不好的人都不能吃紅薯。
紅薯當中的澱粉和膳食纖維是比較多的，而且紅薯的熱量還非常的低，吃入身體之後不會增加很多的熱量和脂肪，同時紅薯當中還有非常多的微量元素和礦物質，可以有效的幫助增強人的免疫力和抵抗力，所以肝臟不好的人是可以吃紅薯的，只不過是要適量服用，什麼東西吃多了對於身體都是不好的。
二、和紅薯相比，這4種東西對肝臟的傷害比較大，要儘量遠離
1、壞掉的食物
在大家印象當中，變質的食物肯定是要扔掉的，可是有非常多的水果，壞掉了一半，大家會保留另外的一半，其實表面上看起來比較好的水果，裡面已經有了非常多的毒素和垃圾，所以對於那種已經爛掉一半的蘋果或者是已經發黑的香蕉，還是不要吃了。
2、螺類的食物
現在有非常多的人喜歡吃海產品和水產品，比如說螺類食物，這些食物的味道雖然非常的鮮美，但是當中有非常多的同元素，吃多了會加重肝臟的分解負擔，會讓自己身體當中的重金屬超標，影響到肝臟的正常運行。
3、酒精類食物
氣大傷肝，喝酒傷肝，這應該是大家都知道的常識，因為90%的酒精都需要肝臟代謝，尤其是肝臟不好的人，他們的代謝功能本來就比較差，再有很多的酒精就比較容易引發酒精性的脂肪肝，所以當自己的肝臟出了毛病，酒精類的食物能不碰就不碰。
4、高脂肪類的食物
現在大家的工作壓力都比較大，所以比較喜歡吃蛋糕等甜品，來調節自己的心態，可是當這些脂肪和糖分進入了人的身體當中，特別容易轉化為脂肪，而脂肪本身就是儲藏糖原的地方，比較容易形成脂肪肝，所以肝臟不好，甜食也是能少吃就少吃吧。
三、想要讓自己的肝臟更健康，三個辦法趕快記起來
1、保證清淡飲食
對於肝臟不好的人來講，在吃飯的方面要格外的藉口，比如說非常油膩的東西不能吃很甜的東西不能吃，很鹹的東西也不能吃，在吃肉和魚類的時候儘量少放調味料，這樣保證自己營養的均衡，減輕肝臟的負擔，才可以讓肝細胞更好的自保修復。
2、不要生氣
生氣無論對於健康的人來說，還是對於生病的人來說都是非常不友好的，會讓自己體內的新陳代謝的速度不斷變慢，如果經常的生氣，就會讓自己的肝氣鬱結，加重肝臟的負擔，所以為了自己的身體健康著想，要保持自己的心態，凡事都要看開點。
3、多喝菊花決明子茶
在李時珍的《本草綱目》當中記載，菊花，決明子，金銀花，牛蒡根枸杞子等食材，經常的熬製成水喝，可以幫助有效的緩解腹瀉，口臭以及肝臟疾病，是老中醫使用的藥食兩用的方法。
藥食同源的原理如下：
決明子：可以幫助通便潤腸，幫助清除血液當中的垃圾
菊花：平肝明目，可以煽風，清熱，有清熱解毒的作用
金銀花：消炎抗菌，降火除燥
肝臟不好的人，平時可以經常利用以上的食材來泡水喝，除了可以幫助改善自己便秘的情況之外，還可以幫助緩解口臭，讓自己的肝火下降，改善自己易暴易怒的情緒，當然也可以選擇養生茶包，當中含有決明子，金銀花，牛蒡，根枸杞子，蒲公英，桂花，橘皮等等，對於肝臟不好的人來說，非常的有益。
結語：由於大家的工作都非常的繁忙，所以很多人都存在亞健康和慢性疾病，想要改善這種情況就是要規律自己的飲食和作息，除了要多吃一些有利於肝臟健康的食物之外，也要早睡覺，這樣才可以讓肝臟更好的休息和排毒，更有利於肝臟的自我恢復。