導語：肝臟是五臟之首，它在我們身體當中主要的功能就是促進新陳代謝，還有排出身體毒素，分泌膽汁等等，所以說在日常生活當中，我們的身體各項機能都需要肝臟的配合，一旦它出現了問題，就會損害身體健康，據不完全統計，我國的肝病人數已經達到了4.47億，這是一個非常龐大的數字，同時患肝病的人逐漸年輕化。
肝臟受損時，會有這2種異常，要值得重視
1、牙齦出血
因為肝臟有造血的能力，所以說如果他出現了異常，就會造成造血功能下降，在早上起床之後，牙齦和鼻子會不會莫名其妙的出血，同時很難止住呢？如果長久如此，這或許是肝臟發病的預警
2、肝區疼痛
其實肝臟沒有痛覺神經，到了很嚴重的階段才會出現疼痛，比如肝水腫會壓迫附近神經，就會出現疼痛的現象，建議去醫院檢查，避免病情無法控制。
冬天是養肝黃金季節，專家建議：為了肝臟好，4種食物可常吃
1、豬肝
正豬肝為什麼能養肝呢？其實，有人說：所謂吃什麼補什麼，其實並不是大家想像的那樣，因為豬肝當中有大量的鐵元素，這些鐵元素可以修復肝細胞，預防缺鐵性的貧血，對肝臟的健康有很好的幫助，但也不能吃太多否則會適得而反。
2、檸檬
檸檬是很多人日常非常喜歡的水果，用它泡水喝味道很不錯，尤其是蜂蜜檸檬茶，檸檬不僅可以美容養顏，還能加快促進肝臟排毒功能，為肝臟減輕負擔。
3、蜂蜜
蜂蜜也是一種常見的食物，蜂蜜和檸檬的效果很相同，可以保護肝臟，對腸胃有一定的養護作用，不過蜂蜜的糖分比較多，吃的時候不要貪多不然就會引起肥胖。適當喝一些蜂蜜水。能夠減輕肝臟的負荷。核對。有毒物質的損傷。
4、養肝茶
現在溫度真的越來越低了，因此在日常中一定要多加注意，在喝水時往水中加入一些對肝臟有保護效果的食材，效果也很明顯，比如決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花。
根據古醫書《本草綱目》記載：將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根等食材放在一起泡水喝，能夠護肝明目，具體用處在下方：
決明子：可以養肝明目，還可以促進腸道蠕動，加快排毒
金銀花：清熱解毒，歸肺、胃經
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠
結語：俗話說得好身體是革命的本錢，隨著我們的生活水平提高，健康對於我們來說至關重要，現在很多人因為工作壓力，染上了抽菸喝酒的壞習慣，這些都是對肝臟傷害很大的做法，養生路上有你也有我。