導語：肝臟是負責著人體的生理功能來保證人體的正常工作，所以在日常生活中一定要保護好肝臟，如果肝臟出現問題的話，一定要去醫院裡及時調理治療，同時還要調整好我們生活中的一些飲食和作息習慣，尤其是進入到冬季，是一個身體比較容易發胖的季節，讓體內的脂肪累積的很多，這個時候更應該嚴格要求自己的飲食習慣，否則會出現更嚴重的損傷。
一、這兩種早餐最傷肝，最好別吃，趕緊忌口
1、剩菜
雖然都說節約是一種美德，但經常吃剩飯剩菜也是一個不好的習慣，因為現在很多人為了減肥，飯量很小他們也吃不上那麼多，自然而然的也就浪費了，有的人在外面吃飯的話都會選擇打包帶回去下一頓繼續吃，但這樣是不好的。其實對於上班族來說，他們都不想起那麼早，也沒有時間做早餐，所以就湊合吃一口，從冰箱拿出前一天剩的熱飯熱菜加熱之後再吃，這樣確實是縮短了早餐的時間，也讓肚子不那麼餓，但是食物中在空氣中已經存放超過了4個小時，對食物產生了變質細菌，進入到食物再由食物進入到身體內，輕的話會肚子疼，重的話後果不堪設想，如果有喜歡吃剩菜剩飯的習慣，一定要改掉。
2、高脂食物
在早餐中千萬不要吃含高脂肪高熱量的食物，雖然在一開始滿足了我們的味覺，但如果經常吃的話，就會讓腸胃和肝臟受不了，現在很多年輕人他們不願意早起，就會去買漢堡和薯條，其實這是最不好的，也非常油膩，還不容易消化，很多人也會往食物中加很多的鹽來進行調節，高鹽高油更會讓膽汁分泌出現異常。
二、冬季「養肝護肝」有訣竅，這3種食物，早上可適量多吃！
1、豆漿
豆漿要煮熟喝，不要放糖，原汁原味的豆漿含有大量大豆蛋白，可以給人體補充大量膠原蛋白，起到美容的療效。 豆漿一定要煮熟了喝，更不要放糖，因為在原汁原味的豆漿中含有高含量的大豆蛋白，能給身體補充大量膠原蛋白，同時還能起到美容的一面，豆漿也能為身體提供豐富的蛋白質，促進血液循環，促進新陳代謝。
2、雞蛋
雞蛋是最能保證營養的一道食物了，同時裡面還有很多的蛋白質，不過讓營養不流失的一個吃法，就是放在清水裡煮一下，在早上的時候儘量要吃1~2個雞蛋，能為身體這一天所提供所需的能量營養，同時還能夠促進新陳代謝和排毒。
3、玉米
玉米是粗糧，對於想要減肥的小夥伴來說，可以用它代替主食，也屬於高纖維的食物，能夠促進消化，玉米中含有很高的維生素和碳水化合物，給身體帶來豐富的營養，玉米的熱量也很低，同時飽腹感很強，多吃的話能夠緩解肝臟的壓力。
三、 肝臟出現異常的人，平時一定要養成養肝護肝的好習慣，每天做好這三件事即可
1、保持好心情
生氣是最容易傷肝的，人在生氣時會讓肝氣出現鬱結狀況，還能讓我們的內分泌出現紊亂影響乾燥工作，所以平時一定要保持樂觀積極的狀態來面對每一天，這樣就能夠預防疾病的發生，每天一定要多笑一笑。
2、常吃一些護肝的食物
蛋白質維生素對於肝臟有很好的活化作用，多吃護肝的食物能夠對肝起到很好的作用，同時還能夠排毒。
3、要多喝水，每天可以喝養肝茶
關於喝水的方法，很多人都會出現錯誤的狀況，等到口渴的時候才喝水，其實這是一個錯誤的點，在規定的時間內可以保證幾杯水的攝入，最好一個小時一杯，一天保證8杯水。對於養肝護肝方面，我們也可以用中藥材泡水來代替平常的白開水，《本草綱目》中有收錄一個小食方，裡面提到決明子、枸杞子、菊花等食材熬製成的水來喝，有很好的作用。
因為現在很多人他們都沒有時間去熬製，並且這些藥材價格很貴，熬製出來的水也必須一次性喝上，不能放到冰箱裡，那為了節省大家的時間，我們也經過科學的配比，再加上一些藥材，制出了養肝茶包，這也是很方便的，拿出來放到杯子裡衝泡三分鐘就可以直接喝，為了身體健康一定要嘗試一下。一個周期為三盒，感興趣的小夥伴可以喝一下，味道甘甜，可能在一開始的時候喝不上來，但長時間你就依賴上了它，面對這麼好的一個方法，為什麼不嘗試一下呢？
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結語：冬季也是一年四季中很重要的，一定要保養好我們的身體各個部位，在這個季節身體的新陳代謝能力會減慢，排毒的能力也會減弱，這個時候一定要做一些對身體有利的事來輔助，才能保證身體的健康。