53歲的王阿姨，頸椎一直不太好，去年頸部後面還長了一個大大的富貴包。自從王阿姨頸椎出問題後，她睡覺的時候就不喜歡枕枕頭，總感覺枕枕頭睡覺不太舒服。後來王阿姨停朋友說，睡覺的時候不枕枕頭對頸椎好，可以緩解頸椎的不適，於是她就徹底不枕枕頭了。那麼，頸椎不好的人，睡覺的時候不枕枕頭，對頸椎真的好嗎？
頸椎有問題的人，睡覺的時候要不要枕枕頭？
頸椎問題是一種比較難徹底治癒的問題，會給患者的身體和生活都帶來不少的負面影響，很多人會尋求各種方法來緩解頸部不適，比如睡覺時不枕枕頭。不過，頸椎有問題的人，睡覺的時候還是應該枕枕頭的，不枕枕頭，你可能短時間內會感覺比較舒服，時間長了，對頸椎是有比較大的害處的。
人體的頸椎是有生理弧度的，在平躺的時候，頸部和頭部會有一個弧度，因此睡覺的時候我們要枕枕頭，這樣身體才能夠保持在一個平面上。無論你頸椎有沒有問題，若睡覺的時候你不枕枕頭，身體就會比頭高，這樣你在睡覺的時候，如果是躺著睡，就形成了一個仰頭的姿勢，如果是側著睡，就形成了一個歪頭的姿勢，長時間保持這樣的姿勢，會影響頭部的正常供血供氧，睡覺的時候會不自覺地用嘴呼吸，這對呼吸系統的健康是不利的。
不枕枕頭睡覺，不僅影響呼吸，對頸椎也不好。不枕枕頭睡覺，會讓你在無形中形成一個仰頭或歪頭的姿勢，這樣的姿勢保持長了，會影響頸椎的供血，使頸部發麻，還有可能會在頸部周圍形成富貴包，對頸椎健康是有害無益的。
當然，不枕枕頭不好，枕頭枕太高也不好，枕頭太高，也會讓你在睡覺時無形中形成低頭的姿勢，這樣對頸椎的傷害更大，時間長了，會加重頸椎問題，並且還會影響睡覺時頭部的供血，使頭部容易出現供血不足的情況，對頭部健康不利，降低人的睡眠質量。
頸椎有問題的人，枕頭太高太低都不行，那麼枕頭到底多高才合適呢？
頸椎有問題的人，枕頭的高度建議在8—15釐米的範圍之內，大約就是你的一個拳頭或者一個半拳頭的高度，枕頭在這個高度範圍內，能讓你在睡覺的時候，身體保持在同一水平高度，可以緩解頸椎壓力，對頸部健康問題能起到一定的緩解作用，高於這個高度和低於這個高度，對頸椎健康都不利。
另外，枕頭的硬度也要注意，不能選擇太軟的枕頭，太軟的枕頭一枕下去，枕頭整個就陷下去了，這樣起不到支撐頭部的作用。當然也不能太硬，太硬會讓頸部感覺硌得慌，對頸部健康也不利。
除了要注意枕頭高度，頸椎有問題的人，平常還要注意，不能讓自己的頸部長時間保持一個姿勢，每隔20—30分鐘，應該活動下自己的頸椎，緩解頸部肌肉的壓力。在活動頸椎的時候，要注意不能太迅速的活動，應該緩緩地轉動頸部，若太用力地轉動頸部，容易使頸椎受損。