心理學家：不願意麻煩別人，是一種非常危險的人格特質

生活中，總有這樣一群人，他們有求必應，幾乎將自己的全部精力投入在了家人、朋友身上，拒絕別人的請求會讓他們異常內疚，他們寧可委屈自己，也要成全所有人。

在心理學上，這類人被稱為聖母型人格（Notre Dame Personalit），也被稱作聖母病，是一種被動的心理傾向和態度傾向。

一般來說，具有聖母型人格的人往往缺乏社會支持，導致他們總是無原則、無底線的迎合、討好身邊的人，最終在期望的牢籠中自我崩潰，因此，可以認為，聖母型人格是一種危險的人格特質。

美國客體關係流派先驅唐納德·溫尼科特（Donald. W.Winnicott）曾經說過，每個人對自我的評價來自於兩個方面，即外部評價和內部評價。

那些自我認知程度較高的人，往往會給予自己較高的內在評價，以此獲得自我滿足，當外界的外部評價低於其內部評價時，他們也不會受到太大的影響。

而對於那些聖母型人格的人來說，他們對於自我的評價更多的來自於外部，並常常會忽略內部評價。他們經常被別人的期待所淹沒，以至於不知道如何讓自己快樂起來。

從弗洛伊德的精神分析角度看，這些被壓抑的情緒和本能會通過其它途徑進行爆發，所以，對於具有聖母型人格特質的人來說，他們很可能出現嚴重的報復性行為，對身邊的人造成傷害。

正如我們平時在新聞中看到的一些極端案例，那些平常看起來非常老實、有求必應、逆來順受的人，在某一刻情緒突然爆發，自己的行為不受控制，就做出了恐怖，甚至反社會的罪行。

那這種人格特質會有哪些危險呢？

一、自我傷害：積累情緒，導致抑鬱症

不願意麻煩別人的人，平常缺乏「自我暴露」，為了保持和別人良好的人際關係，這類人選擇無條件地順從，從表面上看他們是成功的。但是，人際交往中無條件順從是無法獲取高質量親密關係的，因為他們忽視了「自我暴露」。

他們無法表達自己的情緒，遇到不開心的事就只能自己和自己生悶氣，長期如此很可能積壓成抑鬱情緒，嚴重的甚至導致抑鬱症。你想想看，當一個人遇到什麼事情都不願意和身邊的人交流，撐得久了，很容易變得敏感脆弱，整天胡思亂想，抑鬱情緒和抑鬱症就很容易乘虛而入。

二、傷害他人：不允許自己軟弱，不相信他人，隱藏自己的想法

這樣的人表現出來就是獨立、堅強，但是也很固執，不管對誰，哪怕最親密的人，她表現出來的都是我們要兩不相欠。

而且，這樣的人一般要求很高，當別人，尤其是親密的人脆弱的時候，她就會非常生氣。因為她覺得，軟弱是可恥的。

並且，他們總是選擇隱藏自我的真實想法，不願意輕易相信他人，很難在人際關係難以取得更進一步的發展，真正高質量的人際關係是相互信任的。

那麼，我們該如何才能擺脫聖母型人格呢？

現代心理學認為，每個人的人格在具有穩定性和可塑性，也就是說，人格也並非是不可改變的。給大家提出三點建議。

一、讓自己變得自信起來

每個人都具有自己的優勢，明確自己的優勢，並反覆的自我肯定可以讓你更「自信」，而這種自信是帶有積極意義的，可以在一定程度上減少外界評價對你的影響。

二、明確自己的心理底線並告知身邊的人

行為習慣決定了我們的思考方式，並且會在成長過程中被不斷強化，因此，想要擺脫聖母型人格，關鍵在於改變自己的行為習慣，明確自己的心理底線，並在溝通的過程中將自己的底線說出來，讓身邊的人都知道，什麼樣的事情會傷害到我。

三、進行有效的拒絕練習

進行拒絕練習，可以先從身邊的一些小事情入手，比如拒絕聚會，逛街等，但是一定要在拒絕前想好理由。

結語：

總有一天你會發現，有求必應、逆來順受、不願意麻煩別人、不好意思拒絕別人這些人很可怕的，最終可能成為可怕的暴徒，擺脫聖母型人格毫無疑問對個體具有積極意義。

現代心理學認為，個體人格同時具有穩定性和可塑性，因此，如果發現自己具有這類人格特質，可以嘗試多與人溝通交流自己的真實想法、感受，切勿一味的順從、滿足他人，這樣一來可以減少很多不必要的心理壓力、不滿情緒所帶來的壓抑感。