新手孕媽不能做的動作有哪些？哪些瑜伽可以做？

從少女到孕媽，初次懷孕對於孕媽來說既激動又擔心，生活也會來個大轉變，家裡長輩會調整你的飲食和作息，時刻囑咐你最多的一句話就是「你什麼都不要做了，去躺著」。但是這對於一直好動的你，幾乎是束縛甚至憋屈，那小小佔媽咪以經驗來告訴孕媽不能做的動作有哪些呢？又有哪些瑜伽我們可以去做呢？

孕媽不能做的動作：

（1）對於孕期還在上班的孕媽，工作性質可能是要久坐或者久站，隨著子宮的增大，可能會產生下肢水腫等現象。所以建議孕媽最好每隔一小時起來動一動，抬抬腿。

（2）生活中，我們去超市都會買些東西，作為孕媽，這個時期我們就不要去提重東西了，買東西儘量讓老公陪著。聽我媽媽說，以前她懷孕的時候，因為洗完腳後去倒洗腳水導致流產了，所以孕媽一定要讓自己的老公幫著做，不可輕視這個問題。

（3）因為之前養成了喜歡蹺二郎腿的習慣，懷孕期間可能也會不由自主地蹺二郎腿，一定要改掉這個習慣，時刻提醒自己，保證端正的坐姿。

（4）孕媽在生活中可能不可避免的會彎腰去拿東西或者撿東西，但是這個姿勢不能像以前那樣隨意自如了，不然會壓迫到肚子，我們應該先慢慢蹲下來，再去拿東西，再慢慢站起來。

隨著肚子逐漸大了，我們穿鞋也變困難了，這裡我給大家推薦一個適合孕媽的好物，鞋拔子，很實用。我自己現在就在用。

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（5）很多體質好、沒有孕反的孕媽在懷孕初期可能會忘了自己是個孕媽咪，蹦蹦跳跳的，千萬要記住，一定要放慢腳步，時刻注意安全。

哪些瑜伽我們孕媽咪可以去做：

孕媽咪的體質各不相同，體質好的一些孕媽這些動作都是可以去做的，但是對於一些體質稍差的孕媽一定要在諮詢醫生的前提下去做。

有經驗的媽咪們，在生活中還有哪些不能做的或者比較適合孕媽咪的動作，你們可以分享給新手媽咪們，歡迎在底下分享評論你們的經驗。

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