女性朋友都把減肥當成畢生的事業，如果一個人過度減肥，不僅會影響身體健康，也會降低顏值和氣質。
如果身材過瘦，身體營養物質不達標就會導致身體健康出現問題，我們的體重是有合理範圍的。
每個人的身高不一樣，所以體重也會有所不同，如果你能將你的身高和體重控制在合理範圍之內，根本就不需要減肥。
女生152-176cm標準體重對照表，自測一下，估計很多人無需減肥
不論男性還是女性，都有一個標準體重的計算公式，女性朋友可以根據這個公式計算一下自己的體重是否達標。
標準體重(kg)=身高(cm)-105
通過這個計算公式得出的體重也會有波動的範圍，如果在標準體重波動上下10%都屬於合理範圍，說明你的體重也比較完美，根本不需要考慮減肥。
在我們身邊大部分成年女性的身高都在152~176之間，在這個身高範圍內的女性朋友標準體重對照表也已經公布，女性朋友也可以根據這個對照表進行參考，如果你都能夠符合，說明你的身材很完美。
體重在合理範圍內的女性根本就不需要額外減肥了，因為你的身材很好，如果過度減肥只會導致營養不良，增加身體患病的風險也會導致身體素質變差，甚至會影響生命。
在我們身邊也不乏一些胖胖的女性，其實女性身材過胖也是有重要因素的，以下這三個誘因希望你能必看。
女性肥胖的三個「誘因」
第一：抵擋不住美食誘惑。大部分女生都是非常喜歡吃美食的，看見美食根本走不動路，但是長時間攝入過多的食物就會導致熱量超標，也會形成脂肪在體內儲存，身材自然越來越胖。
第二：熬夜、睡眠不足。有些年輕的女性會存在晝夜顛倒的情況，熬夜睡眠不足也會增加身體肥胖的風險，因為人在熬夜使身體分泌的瘦素比較少，此時管不住嘴，也喜歡吃宵夜，只會導致你的身材越來越胖。
第三：長期久坐、不運動。久坐不運動也是女性肥胖的重要因素之一，尤其是現在女性的工作基本都是在電腦前一坐一整天，肚子上的肥肉越來越多，形成「中心性肥胖」，也會增加患慢性疾病的風險，希望你能加強體育鍛鍊。
想要瘦身成功，一定要調節自己的飲食習慣和生活習慣，除此之外脂肪也有非常害怕的食物，如果你經常端上飯桌，或許有助於身材越來越好。
脂肪「最怕」的食物，燃脂又排毒，吃得越多，身材可能越完美
黑胡椒含有一一種叫「胡椒鹼」的物質，是刺鼻味道的來源。而這種物質卻能阻斷脂肪細胞的體積擴大，當黑胡椒與辣椒素和其他食物結合時，就會提高身體的新陳代謝能力，燃燒熱量相當於健步走20分鐘。
洋蔥氣味雖然不好聞，但是洋蔥卻能夠減肥瘦身，還能排出體內毒素和垃圾。人在吃洋蔥之後，能夠幫助加快腸胃蠕動，緩解便秘，將多餘的脂肪排出體外，生吃配菜或者是拌沙拉，都是非常不錯的選擇。
魔芋作為一種低糖、低脂肪、粗纖維的食物，含鈣、鐵等多種礦物質，經常吃不僅能改善便秘，促進血液循環，還能降低血糖和膽固醇，預防血管疾病。
魔芋及製品中的脂肪含量非常低， 可以稱作「無脂」食品。國家規定脂肪含量≤0.5g/100g，就可以聲稱「無脂」食品，也是脂肪最害怕的食物之一。
低脂酸奶富含蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩飢餓感的產生。研究發現正在進行減肥的人適當喝一點酸奶，能夠燃燒脂肪，還能排出毒素和垃圾，加快腸胃蠕動，緩解便秘，保持腸道乾乾淨淨，還有助於美容養顏，延緩衰老。
桃膠是桃樹自然分泌出來的綠色食品，同時也是美容之聖品。桃膠熱量低，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。桃膠具有保養身體健康的作用，促進血液循環，增進胃的消化和腸道吸收力，幫助減肥瘦身，調理身體。
木瓜葛根魔芋粉具有極強的瘦身作用，富含大量膳食纖維，有效促進消化功能的提高，讓你擁有纖細身材。木瓜葛根魔芋粉中不僅脂肪含量非常低，還能清除血液當中的脂肪，從而加速身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，減肥瘦身，美容養顏。