不知道從什麼時候開始，年輕人不僅要考慮如何應對學業/職場壓力，平衡生活與學習/工作，還要跟脫髮/減肥/保養較勁，不僅要思索今天中午&晚上吃什麼，還要擔心：
我會不會……猝死？
年輕人越來越擔心猝死，
也並不是杞人憂天，
畢竟，
猝死這件事每天都在發生。
猝死分為心源性猝死和非心源性猝死（包括腦源性、肺源性、消化系統等），其中心源性猝死佔比最高，為57.8%。中國心源性猝死的人數每年約55萬，也就是說每日至少1500人由於心臟原因導致死亡。
令人害怕的心源性猝死是什麼？
心源性猝死是指急性症狀發作後1小時內發生的以意識突然喪失為特徵的由心臟原因引起的自然死亡。特點包括死亡急驟、出人意料、自然死亡或非暴力死亡。
2020年，中國一項研究分析了231篇文章5516例猝死者的屍體解剖特點，在猝死的310例青年人（15-31歲）中，心源性猝死比例達到31.6%，其中心肌炎引起的猝死佔比16%。然而這僅僅是屍檢研究中的一部分，不是所有的年輕人猝死案例都會進行屍檢，所以心肌炎的實際致死率被嚴重低估。
心肌炎是什麼？
心肌炎是心肌的炎症，心肌炎可由多種感染性和非感染性疾病引起，在感染性病因中病毒是最常見的病原體，此外細菌、真菌、原蟲和蠕蟲也可引起心肌炎。在非感染性病因中，炎症性疾病（系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病和結節病）也可能會導致心肌炎。
當肌肉發炎時，其泵血的能力就會減弱，炎性細胞長期浸潤，心肌細胞損傷，最終可能導致血液凝塊、心臟病發作、中風、心力衰竭、心臟損害甚至是死亡。
年紀輕輕，為什麼會被心肌炎盯上？
「熬夜，勞累，飲食不規律」大概是當代大多數年輕人的真實寫照，如果屏幕前的你也是這其中之一，那麼，很不幸地恭喜你，你已被心肌炎鎖定。
以熬夜為例，根據《2018年中國90後年輕人睡眠指數研究》顯示，90後睡眠時間平均值僅為7.5小時。美國學者發表在《內科醫學文獻期刊》上的研究成果顯示：每晚睡眠時間少於7小時的人患感冒的可能性會增加3倍；睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。然而，導致感冒的柯薩奇病毒、流感病毒、腺病毒等各種病毒也同時是導致心肌炎的病原體。
也就是說，熬夜會直接增加你病毒感染的風險，間接誘導心肌炎。
勞累和飲食不規律也是如此。
可怕的是：心肌炎常常因為症狀輕微而被年輕人忽視。
在患有急性或慢性心肌炎的患者中，心律失常可能是該疾病唯一的臨床症狀。例如，由柯薩奇病毒引起的心肌炎就沒有任何症狀，唯一跡象可能是心電圖上暫時的異常結果。
一般情況下，心肌炎的症狀取決於病因和嚴重程度。
輕症一般包括發燒，胸痛，心律失常（異常快，慢或不規則心跳）。
重症包括突然失去知覺（昏厥）或心力衰竭跡象（呼吸急促，腿部腫脹）。
然而年輕人從來不把這些當回事，即使頭疼腦熱、咳嗽流鼻涕，還是會仗著年輕的身體「硬扛」，再堅持一下，再熬一熬。哪怕已經出現心律失常或者胸痛、甚至是偶爾昏厥，也以為周末補一覺就能恢復元氣。直到真的熬不動了才想起來去醫院，然而這時的心肌已經嚴重受損。
一項丹麥針對14294例死亡的全國性研究統計，儘管心肌炎導致猝死的病例中，近一半在死亡前有症狀，但大多數具有非特異性症狀（比如發燒、胸痛、心律失常），診斷價值十分有限。並且在收集的病例中，沒有任何死者生前被診斷出患有心肌炎。
對於這些死者來說，猝死竟成為了心肌炎的首發症狀。
更可怕的是，民間居然還有針對感冒的「運動流汗治療法」？
感冒後進行劇烈運動，會使體內代謝更加旺盛，同時體內的能量物質消耗過多，人體的抵抗力會下降，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。這時，病毒就容易突破體質差人群的免疫防線，造成心肌功能損害。如果你非要認為自己是體質極好不會感染的少數者，小編不會否定你，但會給你個眼神自己體會。請認清你的對手——心肌炎可是35歲以下的運動員高達22％的心臟猝死的原因，跟這種對手硬碰硬的下場請自行想像。
年輕人該如何預防心肌炎？
小編很不幸的通知你，目前沒有能100%預防心肌炎的措施，以下的一些方法也只能減少感染的機率：
1、保持安全的性行為，注意衛生，勤洗手，可有效減少病毒、細菌等感染風險。
2、保持良好的生活習慣，一日三餐儘量按時吃，少熬夜，充足休息，適當運動，增強免疫力。
3、接種疫苗，包括可預防風疹和流感的疫苗，因為這些疾病可引發心肌炎。
4、定期體檢，除了每年常規體檢外，可增加冠狀動脈CT和心電圖檢測。
5、放鬆心情，注意減壓，情緒會影響生理變化，保持好的心情也會讓你離這些疾病遠一些。
至於輕症心肌炎的治療，
只有兩句話：
沒有特效的治療方法，
休息是最好的治療。
暫時還沒有針對心肌炎的特異性治療，現有的治療都是針對心肌炎的病因，並緩解相應症狀的。
無症狀或輕微症狀懷疑心肌炎患者應去醫院進一步檢查明確診斷，因為即使是早期症狀穩定，仍可迅速惡化。大部分心律失常症狀並不需要幹預，對於一些症狀明顯，影響到正常生活的患者可考慮藥物治療。一般建議心肌炎患者發病期間至少6個月內避免體育運動。
即使康復了，也還有10-15%可能性會復發，所以年輕人們還是痛定決心，與「熬夜/勞累/飲食不規律」的生活say goodbye~
就別追問為什麼沒有重症的治療方法了，
因為那是醫生和死神的較量，
小編不配在此處發言。
撰文：廢甜｜ 編輯：Jaye
參考文獻：
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5. Lynge TH;Nielsen TS;Gregers Winkel B;Tfelt-Hansen J;Banner J; 「Sudden Cardiac Death Caused by Myocarditis in Persons Aged 1-49 Years: a Nationwide Study of 14 294 Deaths in Denmark.」 Forensic Sciences Research, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31489390/.