很多準媽媽懷孕的時候都避免不了的一個問題，體重上升，卸貨之後體重又下不來，甚是苦惱。但是看娛樂圈的一些女明星孕期不長胖，產後減肥也跟玩似的，瘦身真的有那麼簡單嗎？
說起霍思燕大家應該都不會陌生，霍思燕在結婚生子前走的還是性感路線，身材火辣。
結婚生下嗯哼後，在公眾面前的形象變了許多，對兒子嗯哼的教育也受到了眾多網友的認可。
霍思燕曾自曝自己懷孕期間，爆肥到160斤，和她現在100斤左右相比，足足差了60斤。
她還自曝因為太胖，吃日料的時候卡在了座位裡出不來，還是朋友們將她一起拉出來的，實在是太尷尬了。
在懷孕變胖這件事上，我想霍思燕可能是最接地氣的女明星了，當時的霍思燕真的對應了很多孕媽對自己的調侃：「胖成球」。
但是作為一個女性，愛美是毋庸置疑的，更何況是一個女明星，怎麼能容忍自己的身材和臉蛋發福成「球」。
生下嗯哼三個月之後，霍思燕開始正視自己的身材和臉蛋，走上了產後瘦身的道路，在健身房力量訓練揮汗如雨，練習瑜伽瘦身塑形。
堅持和自律，讓她找回了美麗的自己，40歲的她如今帶著嗯哼出現在各大綜藝，少女般的身材讓人羨慕。
霍思燕的瘦身可以說很勵志了，她的瘦身方法也是一個簡單實用的秘訣——管住嘴，邁開腿。
42歲的劉濤身材玲瓏有致，皮膚光滑細膩，而你知道身材臉蛋姣好的她也曾胖過。劉濤在自己社交平臺鼓勵胖的年輕人，120斤不算什麼？我當年146斤。
對比現在的她，你會相信那個胖女孩是劉濤嗎？劉濤也沒有瘦身捷徑，就是一如既往的運動，拳擊、遊泳、跑步…
堅持和自律讓她和從前146斤的胖女孩說再見，塑造了一副性感勻稱、玲瓏有致的身材。
想要一副好身材，就要下定決心「管住嘴，邁開腿」，減肥沒有捷徑，當你看到瘦身成功的那一刻，你會感激你當初減肥的決心。
有些人說上班或者讀書沒時間健身，其實健身並不一定要辦卡去健身房鍛鍊，在家裡、在宿舍有擺放一張瑜伽墊的地方就可以開練了，給大家推薦一款瘦身塑形的運動方式——普拉提
「娘娘」也是普拉提的重度愛好者，37歲的孫儷已經是兩個孩子媽，身材和顏值依然在線。
「歌壇天后」莫文蔚為自己的長腿買了三千萬保險，看到她演唱會上的大長腿，我覺得很值得。
而她也是普拉提的愛好者。
娛樂圈還有很多女明星都在練習普拉提，比如說張天愛、馬伊琍、王菲、劉嘉玲等等，普拉提是她們「凍齡」秘籍。
五個動作，一根普拉提棒，足不出戶瘦下來！
動作一：普拉提深蹲
功效：提臀，瘦腿，塑腰一組20個，做3組，可根據自身情況具體調節。每組間隔休息10s左右。
動作二：普拉提弓箭步扭轉
功效：瘦腰收腹一組15個，做3組，根據自身情況具體調節，每組間隔休息10s左右。
動作三：普拉提後蹬拉伸
功效：翹臀瘦腿一組20個，做3組，根據自身情況具體調節，每組間隔休息10s左右。
動作四：普拉提舉重
功效：纖細手臂一組10個，做5組，可以根據自身情況具體調節，每組間隔休息10s左右。
動作五：普拉提空中踩自行車
功效：瘦腿，瘦臀一組30個，做5組，根據自身情況具體調節，每組間隔休息10s左右。
在這隻介紹了5個動作，但是普拉提遠遠不止這幾個動作，可以在網上搜索教程，一個普拉提棒就可以完成所有的基本普拉提動作。