在生命的進程中，我們每個人都需要一種希望，每個人都需要一種能量，這種能量就是來自於對自身的要求。每一種要求都會被我們所看到，每一種要求都會被我們所感觸到。在很長一段時間中，人是需要一種親密關係的存在，這種親密關係是一種內心需求的被需要，也是自我內心安定的必需品。
對於親密關係，在很長一段時間無法和他人進行接觸的時候，我們的需求感就會被降低，就會去思考自己的很多心理問題，那麼和他人交流溝通就會變得更加困難。千裡之行始於足下，很多人願意選擇呆在家裡，而不願意出門。於是造成了一種孤獨感，這種孤獨感是一種自我內心的需求，也是自我心理障礙的阻隔。
曾幾何時，每個人都想要獲得一種親密感，因為人來到這個世界上，就是想要獲得一種尊重和呵護，人生匆匆幾十年到上百年，有一個人的陪伴就是最好的獎賞。我們想要在這陪伴的過程中獲得一種希望，獲得一種重生，獲得一種成熟。
曾經有一位來訪者，因為親密關係的問題而產生了抑鬱症。來訪者談過不少的異性朋友，當兩個人作為朋友的時候還是很能夠聊的，但是一旦接觸上升到情侶關係的時候，兩個人就會覺得比較彆扭，就會不知所措了。這時候對於來訪者來說，內心也會感到恐慌，內心也會感到焦慮，長時間的焦慮和恐慌就導致來訪者產生抑鬱症了。
是什麼原因引起來訪者對於親密關係的恐懼呢？對於因為親密關係的恐懼產生的抑鬱症，應該如何來進行幫助調整呢？
首先，因為愛的缺失。一個人接收到愛的陪伴和愛的滿足，就會在內心深處感受到一種幸福感和內心的滿足感，而對於一個長期缺少愛的陪伴人來說，因為自己一個人相處久了，對於突然闖進的一個人，會產生一種不適感，這種不適感就對這段感情產生焦慮。
其次：受到過傷害。自己曾經被身邊最親近的人傷害過，這種傷害是一種內心心靈的撞擊，讓自己對於身邊的人失去了信任，失去了耐心。自己也想要去進行彌補，但就是無濟於事。因為傷害過，就會產生一種一朝被蛇咬，十年怕井繩的心理狀態。
其三：自身性格的因素影響。一個人的性格決定著自我前行的方向，也決定著自我選擇的能力，當我們對於自己的性格特徵無法掌握、無法控制的時候，我們就會對自己產生一種疏遠感，這種疏遠感也會讓自己本身的親密關係遭受到破壞，於是抑鬱症也就隨之產生了。
面對這樣因為親密關係而產生抑鬱症，最重要的是能夠信任對方，在信任對方的前提下，去提出自己的一些合理要求，也讓自己的胸懷被打開，重新去體驗那種親密關係帶來的愉悅感。人逢喜事精神爽，一個人最重要的能力在於自我的修煉和自我的探討。在自我修煉和自我探討的過程中，感受自我的變化和重生。
多多擁抱也是可以緩解親密關係的恐懼。當我們擁抱一個人的時候，心跳會加速，但是在擁抱的過程中，可以讓人產生一種安全感，這種安全感來自於對方的接納和包容，從而讓自己臨危不懼。親密關係的建立其實也是需要刻意訓練的，在刻意訓練的過程中，讓自己修煉得更好，擺脫抑鬱的折磨。
一個人的抑鬱症產生，背後一般都是有原因的，找到這個原因，從而積極改變。因為人際關係問題產生抑鬱症，那就改變人際關係相處模式；因為親密關係問題產生抑鬱症，那就提升自己的親密關係度。任何一個問題都有相應的解決問題的答案，重點在於自己要做一個有心人。