這種食物被稱為「天然葉酸」，孕期多吃不僅對胎兒好，還能美容

2020-08-03 齊姐育兒

文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~

當人們步入一個全新的環境，擁有一個新身份的時候，會感到無比興奮與緊張，會存在一段適應的時間。

比如，初次為人父母，心中不免緊張，凡事都小心謹慎。

懷孕的媽媽們都知道在懷孕的過程中要不斷服用葉酸，來補充營養去避免畸形兒的出現。

那麼葉酸究竟有何好處？

這種食物被稱為「天然葉酸」，孕期多吃不僅對胎兒好，還能美容

葉酸是一種食用性營養物質，主要成分為維生素B9，是孕婦必備的營養素之一。

其好處不僅對於孕婦自身，可以避免疾病的產生，而且還有益於胎兒的發育，降低缺陷兒的機率。

不過，市面上所售賣的葉酸產品質量不一，打著最優質的葉酸廣告賣著劣質產品，此類產品不僅不能起到功效，反而會引起一些不良反應。

這種食物被稱為「天然葉酸」，孕期多吃不僅對胎兒好，還能美容

重金屬超標會嚴重威脅到母親與胎兒的健康，服用時間久各種風險都會顯現。孕婦在購買葉酸時注意辨別，通過靠譜的渠道獲得。

其實，葉酸不僅可以通過藥物來補充，還有一些蔬菜水果中也含有維生素B9，其中就有南瓜。

南瓜不僅富含營養，還具有美容養顏的功效，孕婦可適當多食用南瓜。

這種食物被稱為「天然葉酸」，孕期多吃不僅對胎兒好，還能美容

那麼在這裡介紹一下幾種關於南瓜的做法：

第一種：韓式南瓜湯（食材：南瓜，牛奶）

  • 首先，將南瓜去籽切好，放入蒸鍋裡到蒸軟即可，約15分鐘左右；
  • 接著，將煮熟的南瓜打成泥，如果太粘稠還可適當加入牛奶；
  • 最後，在鍋中倒入牛奶，不喜歡奶味的用清水來代替，再來點糯米粉，充分攪拌均勻後，倒入南瓜泥，開小火攪拌，覺得不甜還可以加點糖。簡單且奶香味十足的南瓜湯就完成了。
這種食物被稱為「天然葉酸」，孕期多吃不僅對胎兒好，還能美容

第二種：南瓜粥（食材：南瓜，大米，小米）

清晨，來碗熱氣騰騰的南瓜粥，一天的心情也會因美食而變好。

  • 首先，將一碗大米與一碗小米倒入鍋中，加入三碗清水，將米煮熟；
  • 接著，加入南瓜，攪拌攪拌；
  • 最後，等南瓜煮爛了，一鍋養生南瓜粥就做好了。
這種食物被稱為「天然葉酸」，孕期多吃不僅對胎兒好，還能美容

第三種：南瓜餅（食材：南瓜，糯米粉，麵包糠）

南瓜還可以做成下午的小甜點，疲憊的時候來上一口軟糯的南瓜餅瞬間打起了精神。

  • 首先，將南瓜去皮去籽，切成小塊上鍋蒸熟；
  • 接著，將煮熟的南瓜加入適量白糖，搗成南瓜泥，加入糯米粉，南瓜泥與糯米粉的比例約為1:1.5；
  • 最後，將混合好的南瓜泥與糯米粉揉成團，揪出一小團揉圓壓扁，裹上麵包糠下油鍋炸至金黃即可。
這種食物被稱為「天然葉酸」，孕期多吃不僅對胎兒好，還能美容

南瓜的營養豐富，做法也比較簡單，如果喜歡吃南瓜的孕婦可以適當多吃點南瓜。不過同一種食物也不宜吃太多，會厭煩。

許多的蔬菜與水果中都有葉酸，比如菠菜，胡蘿蔔，葡萄，橘子，草莓等等，多吃點水果也有利於身體健康，懷孕的媽媽們需要補充足夠的營養。

光光靠食物補充葉酸是不夠的，藥物也要按時按量的服用。

每一個小生命的出現，都是給予這個家庭的禮物，在懷孕的時候補充充足的營養，避免畸形兒的出現。

【題外話】：

你還知道什麼東西是「天然葉酸」呢？歡迎分享~

相關焦點

  • 這種食物被稱為「天然葉酸」，還能美容
    葉酸是一種食用性營養物質，主要成分為維生素B9，是孕婦必備的營養素之一。其好處不僅對於孕婦自身，可以避免疾病的產生，而且還有益於胎兒的發育，降低缺陷兒的機率。不過，市面上所售賣的葉酸產品質量不一，打著最優質的葉酸廣告賣著劣質產品，此類產品不僅不能起到功效，反而會引起一些不良反應。
  • 在孕期,可吃的12種水果,不僅有利於胎兒發育還能美容
    孕期多吃水果，不僅對胎兒發育有利，還能起到美白皮膚的效果，特別是以下12類水果，非常適合寶媽食用：1、蘋果蘋果中富含大量的維生素和礦物質，同時還有充分的鞣酸以及細纖維等成分。對於孕期怕胖、有便秘困擾的女性來說，蘋果就是最佳的選擇。
  • 孕期多吃這些「天然葉酸」好處多,不僅能防癌,還有助胎兒發育
    執筆：張蒙編輯：王之風定稿：蘇子後葉酸是女性在備孕時和懷孕期間都需要補充的一種物質，通常孕媽服用的都是市面上買的合成葉酸補充劑，其實生活中很多常見的食物被稱之為「天然葉酸」，孕媽不妨多吃。4、動物肝臟有些動物肝臟中葉酸的含量也比較多，建議可以一周吃一次，但不宜多吃。
  • 在孕期,應該常吃的12種水果,不僅有利於胎兒發育還能美容
    在孕期，應該常吃的12種水果，不僅有利於胎兒發育還能美容一般家裡如果有一個人懷孕了，這對於整個家庭來說都是一件好事，但是另外，這件事讓人激動欣喜的同時也會讓作為孕媽媽的本人和家人突然對身邊的事物警惕起來。
  • 有一種食物被稱為「天然葉酸」,孕婦多吃點,對胎兒和自己都好
    其好處不僅對於孕婦自身，可以避免疾病的產生，而且還有益於胎兒的發育，降低缺陷兒的機率。不過，市面上所售賣的葉酸產品質量不一，打著最優質的葉酸廣告賣著劣質產品，此類產品不僅不能起到功效，反而會引起一些不良反應。
  • 它是「天然葉酸」,懷孕了多吃它,幫助胎兒發育好,不知道太可惜
    之前有朋友私信，問是老婆懷孕了，應該煮點什麼食物給她吃。蔬菜當中南瓜被稱為「天然葉酸」，孕婦補充的葉酸可以用藥也可以用膳食補充，兩者可以互相搭配，畢竟葉酸這種東西就是從蔬菜當中提取出來的，只是和蔬菜的劑量不同，不過藥畢竟會有一些輕微的作用，所以在補充葉酸的時候不僅可以吃藥，也可以在日常進食當中進行攝取。
  • 在孕期內，有些食物多吃能幫助孕媽補充葉酸，能促進胎兒健康發育
    如今我們的生活水平都已經提上來了，現在的孕媽享受的待遇可比以前好太多了。特別是在飲食方面，家人會給孕媽準備各種營養健康的食物。那麼，在孕期內，這些食物多吃能幫助孕媽補充葉酸，能促進胎兒健康發育。孕婦在妊娠期，需要補充大量的鐵元素，來增加身體的造血能力，多吃櫻桃，可有有效防止貧血。櫻桃當中還含有葉酸這一成分，胎兒的腦神經發育和細胞分裂離不開葉酸的幫助。胎兒初期需要不斷地進行細胞分裂，葉酸在這一過程中就起到了作用，幫助細胞更好地進行有絲分裂，促進胎兒健康發育。不過市場上櫻桃的價格高昂，且不是櫻桃的產季也較難買到櫻桃。所以各位寶媽們趁現在能買到櫻桃，去買一點，別捨不得吃。
  • 孕期多吃這5種食物,不僅可以安胎,還有利於胎兒的生長發育
    對於準媽媽來說，照顧好自己以及保證胎兒健康發育是整個孕期最重要的事。尤其是孕早期，妊娠還不穩定，是胎兒最為脆弱的階段，如果日常生活中有所大意，不僅會影響胎兒的正常發育，甚至有可能導致胎兒畸形、早產等情況，因此做好保胎工作非常關鍵。
  • 「天然安胎藥」找到了,孕媽孕期堅持吃,或對胎兒發育有好處
    對於懷孕的孕媽來講，孩子健康比什麼都重要，所以在食材上也會做出一些抉擇，因為有可能自己之前喜歡吃的東西，在懷孕之後就不能再吃了，或者是要吃一些自己很不能接受的食物，這都是為了能夠給寶寶提供足夠的營養，讓寶寶能夠健康的出生，那麼今天小編為大家分享下「天然安胎藥」找到了，孕媽孕期堅持吃，或對胎兒發育有好處
  • 4種食物是天然「葉酸」,準媽媽常吃,促進胎兒發育,錯過可惜
    大家都知道，懷孕的女性都要補充葉酸。葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，它可以預防胎兒神經管畸形。所以建議媽媽們在備孕前三個月，和孕後三個月都要適量補充葉酸。雖然藥店裡面也有葉酸片出售，但是更建議準媽媽們在食物中攝取天然的葉酸。
  • 天然「葉酸」找到了,孕婦每周吃1次,胎兒聰明發育好
    ，否則會對胎兒產生很大的影響，天然「葉酸」找到了，孕婦可以一周吃1次，對胎兒的發育會很好，若錯過了就太可惜了，其實西藍花就被稱為天然「葉酸」，並且西藍花的營養價值豐富，常吃西藍花的話還能補鈣。接下來就給大家介紹幾個含有葉酸的食物，趕緊看看。1.
  • 20.6%女性患有貧血,這些食物富含天然葉酸,孕期常吃能緩解貧血
    如果孕媽忘了每天按時按量服用葉酸含片，不妨多吃以下幾種水果，裡面的天然葉酸含量並不少，說不定還能省下一筆買葉酸的錢。這5種食物天然葉酸含量非常高，備孕夫妻和孕媽要多吃除了吃通過含片等藥物的方式來補充葉酸，生活中常見的一些食物葉酸含量也超級高，備孕期的準爸爸和媽媽們，以及正處於妊娠期的孕媽們不妨多吃：1、香蕉
  • 食物的攝入對胎兒影響最大,孕期多吃這類食物,滿足每日營養所需
    大家好，這裡是每天一道家常菜，讓你天天吃不膩的每天美一餐，今天給大家分享的這一道美食很簡單，只需要簡單幾步，就能在家裡吃上大餐，而且營養又健康，大家跟著我的步驟，一起操作起來吧。食物的攝入對胎兒影響最大，孕期多吃這類食物，滿足每日營養所需。
  • 備孕吃什麼葉酸比較好 多吃櫻桃、西蘭花等葉酸含量高的食物
    備孕吃什麼葉酸比較好 多吃櫻桃、西蘭花等葉酸含量高的食物 很多備孕的女性都知道要提前補充葉酸，可是她們並不清楚究竟為什麼要吃葉酸。究竟葉酸的作用是什麼?吃什麼可以補充葉酸?
  • 天然「葉酸」食物找到了,孕婦隔三差五吃一點,促進胎兒發育
    現在人對葉酸這種營養成分都不陌生吧？它是孕婦在懷孕期間必須補充的營養元素，葉酸具有促進胎兒發育，預防胎兒畸形的作用，很多孕婦在懷孕期間都必須要口服葉酸來補充身體所需，但是大家有沒有想過我們經常吃的食物當中能不能幫助我們補充葉酸這種營養呢？
  • 懷孕後，孕媽要捨得常吃4種食物，或能補充葉酸，促進胎兒發育
    另外，柚子還富含大量的天然葉酸，孕媽在孕期多吃一些柚子，不僅能夠補充葉酸，還能促進胎兒發育。，每100克西藍花中含120微克的葉酸。孕媽在孕期經常吃西藍花，可以補充身體所需的葉酸，從而有利於胎寶寶的發育。
  • 懷孕後,準媽媽多吃這5類含葉酸多的食物,胎兒會發育的又快又好
    葉酸屬於B族維生素，有過生育經歷的女性都知道葉酸的重要性。一般在懷孕前後三個月，女性都要服用一定劑量的葉酸，可以有助於預防胎兒神經管缺陷，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。葉酸還有一個功能準媽媽一定要知道，那就是預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。
  • 這4種食物是天然「葉酸」,備孕、懷孕、哺乳期的女人要多吃
    2，懷孕後的三個月接著補充，這樣才可以安全的度過胎兒細胞分類最為旺盛的階段。3，準媽媽應該在整個孕期補充葉酸。4，哺乳期是孕媽需要補充葉酸的另一個重要時期。在這一階段，寶寶的神經細胞和腦細胞在不斷發育，而葉酸對他們的發育有促進作用。
  • 想要胎兒發育好,這些食物少不了,盤點準媽媽必吃的10種食物
    孕媽們在整個孕期當中，對飲食的渴望需求是一個跌宕起伏的過程。孕早期吐得昏天黑地，孕中期又大吃大喝，到了孕晚期，怕寶寶營養跟不上，專挑有營養的食物吃。但準媽媽們知道哪些食物有利於胎兒的發育嗎？吃什麼對胎寶寶的視力好？什麼對智力有提高？
  • 孕期除了補葉酸,這些食物不能忘,孕媽食用對胎兒好
    孕期除了補葉酸，這些食物不能忘，孕媽食用對胎兒好孕期孕媽媽們要注意自己體內營養的補充，為了胎兒健康和孕媽的健康，補充葉酸成了必須要做的事，葉酸對胎兒是必不可少的，也是孕媽媽們必須要補充的，是孩子們發育必須的營養，但不是補了葉酸就完事了