卡路裡是什麼意思

核心提示：事實上的一天攝入多少卡路裡是沒有一定之規的，人體攝入的卡路裡主要是根據人的體重和活動量來計算的，正常情況下如果想要使自己增肌，一個人身體所攝入的卡路裡應該和自己每天消耗的熱量成正比，如果一個人每天消耗1000大卡的熱量，那麼就需要吃回800到1000大卡的熱量，這樣才能保持身體不繼續消瘦。

　　現代人做什麼都講究科學，不論是增肌還是減肥都是按照攝入和消耗的卡路裡來進行計算，可是有些剛剛打算開始健身的朋友來說，卡路裡還是一個很陌生的名詞，這些朋友非常想要知道到底卡路裡是什麼意思，那麼今天我們就來給大家解答一下這個問題。

　　卡路裡是什麼意思：

　　其實卡路裡是一個熱量單位，人們通常用，卡路裡這個詞來形容身體的熱量。熱量也就是說會轉化成肌肉或者是脂肪的一種能量，這種熱量多數都是從我們吃的食物中攝取的。而一個人想要在身體中保持熱量的平衡，首先要保證一天所吃的東西和消耗下去的熱量成為正比。

　　如果吃的東西熱量比較高，運動所消耗下去的熱量比較少，這樣一個人就會有發胖的可能性，如果一個人每天消耗的熱量非常的高，而吃的東西非常少，還有熱量也非常低，這個人就會出現營養不良。

　　那麼一個人一天波愛吃吃多少卡路裡的食物才對呢?

　　事實上的一天攝入多少卡路裡是沒有一定之規的，人體攝入的卡路裡主要是根據人的體重和活動量來計算的，正常情況下如果想要使自己增肌，一個人身體所攝入的卡路裡應該和自己每天消耗的熱量成正比，如果一個人每天消耗1000大卡的熱量，那麼就需要吃回800到1000大卡的熱量，這樣才能保持身體不繼續消瘦。

　　如果一個人在增加卡路裡的同時，要從事很高強度的運動，這樣也可以使自己吃下去的能量轉化成肌肉，那麼這樣一天所需要的熱量應該是每天消耗熱量的1.5倍，也就是說如果一個人一天的運動量消耗1000大卡，那麼這個人吃進來的熱量應該在1500大卡左右，這樣才能達到有效增肌的目的。

　　看了上面的介紹，相信大家都明白了，到底卡路裡是什麼意思，希望我們的工作可以幫助更多的朋友對卡路裡這個詞有一個正確的認知，也祝願所有的朋友都能用正確的運動和飲食方法來保證身體中卡路裡的平衡。