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七日減肥食譜:一個星期瘦10斤,從146瘦到92斤只用了60天
對女人來說146斤真的是很難接受的，一直總是嘮叨著說要減下來，直到寶寶斷奶後我才下定決心，最終嘗試了很多的方法才瘦下來的，一個星期瘦10斤，從146瘦到92斤只用了60天。 之前我也是很苦惱為何別人能瘦而自己無任怎樣折騰卻越來越胖，到最後才明白原來是要有一個正確的方法。之前我是真的試過很多的方法，節食整整餓了10天也才瘦1.6斤，真的不知道自己怎麼會這樣。
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怎樣在一個星期內瘦10斤
核心提示：肥胖的影響是非常大的，不僅會影響外在美觀，而且還會影響到身體健康，因此，有很多的人都在減肥，而在現實生活中，卻有不少人想在很短的時間內達到減肥的目的，比如在一個星期內瘦10斤，究竟，怎樣在一個星期內瘦10斤呢？我們一起來看下面的介紹。
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一個星期減肥10斤怎麼吃 一星期減肥食譜如何安排
而生活中甚至流行了一種一個星期減肥10斤的食譜。 現實生活中很多人認為瘦就是美，胖就是影響形象的事情，雖然這樣的觀念比較狹窄，但是毫無疑問的是過度的肥胖對身體健康造成的風險損害還是極大的，因此積極減肥也是勢在必行的。而生活中甚至流行了一種一個星期減肥10斤的食譜。那一個星期減肥10斤怎麼吃?一星期減肥食譜如何安排?
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減肥食譜一周瘦10斤
減肥食譜一周瘦10斤，這種減肥方法是不正確的，因為肥胖是很多人面對的問題，特別是女性，往往希望有一個苗條的身材，所以會追求各種各樣的減肥辦法。減肥餐一星期減10斤，最近也比較流行。一般情況下，這種減肥餐大多是使用單一食物的攝取，這樣往往會阻斷糖，還有脂肪的合成過程，達到瘦身的目的。
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三天減肥食譜瘦10斤
核心提示：可以三天瘦十斤的減肥食譜其實並沒有什麼高深的原理，所需要做的還是控制飲食中脂肪的攝入，只是三天內一點肉都不能吃，而且也不能吃主食，只能吃一些清水煮蔬菜和口感不甜的水果，像黃瓜和西紅柿之類的青菜生吃也是可以的。
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3天瘦10斤減肥食譜
核心提示：在日常生活中有很多的女性都在為了美麗而不斷減肥，其實減肥方法有很多，控制飲食減肥法是最有效，且非常方便的一種減肥方法，這種方法只要嚴格遵守就可以達到比較理想的減肥目的，那麼，3天瘦10斤減肥食譜是怎樣的呢？我們一起來看下面的介紹。
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一個星期可以瘦幾斤
核心提示：運動節食的方法是減肥最安全也是最健康的，通過這種方法瘦身效果比較穩定，可以選擇任何一種有氧運動，其中跑步、遊泳和跳繩效果相對更好一些，控制飲食就是吃一些維生素和蛋白質含量的食物，但是不要吃含脂肪的食物，如果可以做的好，一星期也可以瘦身三到四斤。
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每日三餐瘦身食譜 保證一星期減10斤
下面為大家介紹一周的每日三餐瘦身食譜，堅持一個禮拜可以讓大家瘦十斤。 每一個女性都想自己有天生麗質的外表，而且還想擁有完美的身材，但是往往事與願違，在日常生活中，有很多由於身材過於肥胖而煩惱不已，而減肥與飲食往往密不可分，只有控制好飲食，才可以減肥成功。
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雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤
雞蛋可作為主食，也能作為輔助材料，無論是功能還是營養都極大，甚至有人利用雞蛋減肥，創立了雞蛋減肥法，那雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤如何安排呢？ 雞蛋絕對是我們生活中最常見的食物之一，這一點沒有人不承認，幾乎每天都會吃最少一顆雞蛋，可以水煮蛋、雞蛋炒西紅柿、也可以煎雞蛋夾漢堡等。
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大三糖:減肥食譜一周瘦10斤,靠譜嗎?
追捧防彈奶茶配合低碳飲食是一種調理亞健康的健康飲食模式除本身有代謝問題的人群外按照營養師食譜來合理操作，至今沒有發現副作用反而對調理亞健康及改善睡眠是有非常明顯的效果。就連減肥也一樣，網上搜索最多的就是一周瘦10斤食譜，三天快速減肥10斤，怎樣瘦的最快等等……三糖發現這些超快的瘦身法都有一個統一的特點，就是餓，啥也不給你吃，給你半根玉米半根黃瓜讓你堅持一整天。這種極端的快速減肥法一周瘦10斤、20斤、30斤真的好嗎？
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給你減肥食譜一周瘦10斤
核心提示：減肥是女性朋友畢生的任務，尤其夏天已經到來，減肥的任務迫在眉睫，因此在日常生活中有很多愛美的女性都加入了減肥的行列，其實大家都知道，減肥最關鍵的就是要管住自己的嘴，那麼，什麼減肥食譜一周瘦10斤呢？我們一起來看下面的介紹。
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江一燕,從105斤到86斤,方法曝光,照著食譜吃,一個月瘦10-20斤
說起來江一燕，很多人都能想到她全能的形象，能唱歌、會攝影，拍戲不錯，還做過鄉村教師，房屋設計雖然被網友吐槽，但是至少也算了解，這樣一個全能型的藝人，自然就會有很多人喜歡！江一燕還有一個特別明顯的特點，那就是瘦，而且身材一直保持的很好，這也是小編喜歡她的最主要原因，一個能管理好身材的人，管理自己的人生也不會太差！
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南瓜減肥食譜一周瘦10斤 介紹南瓜減肥食譜的秘密
核心提示：南瓜減肥食譜是一種快速，美味，無副作用的減肥好方法，不僅有趣，而且味道也不錯。該方法主要是使用南瓜 － 一種低熱量蔬菜，可以你幫助輕輕減肥。那麼南瓜減肥食譜要怎麼做呢？聽說南瓜減肥食譜一周瘦10斤，是不是真的呢？
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夏季減肥食譜一周瘦10斤
炎熱的夏季馬上就要到來了，夏季是女性可以穿漂亮衣服展示身材的季節，但也是令一些肥胖女生感到心塞的季節，不過夏季還是一個可以令減肥事半功倍的季節，在夏季的時候人會大量的流汗，在這個不需要太強的運動量就能大量消耗熱量的季節，如果能夠調理好飲食，就能有非常好的瘦身效果，有的夏季減肥食譜一周瘦10斤也不是難事，那麼今天就來帶大家了解一下
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大S一個月瘦20斤,鄧超15天狂瘦10斤,他們的減肥食譜來了
給夫家湊了一個「好」字，自己真的受了很大的罪。 哪能那麼快恢復身材呢，總得給自己一個喘息的時間。 就在大家覺得她會一直微胖下去的時候，突然瘦了20斤啊！就用了1個月呢！ 1個月的時間就把自己套進xs的衣服裡了，這速度呆呆是服氣的。至於怎麼瘦的，大S表示她請營養師給她開了食譜，但是她自己還特別將食材減半了。另外還會請老師專門帶著健身。
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陳喬恩,10天瘦6斤食譜公布,遵循2個步驟輕鬆瘦20斤!
好在陳喬恩也發現了自己胖了，節目還在播放的時候，就已經開始了自己最新的減肥生涯，並且快速瘦了20斤，從新回到了「偶像派」女生的完美身材。但是，因為假期期間，不能出門，再加上陳喬恩在家又忍不住偷吃了很多美食，體重還是有了一定的反彈。
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陳喬恩減肥,除了「10天瘦6斤食譜」,還有一種食譜,效果更好
也正是因為如此，前段時間，陳喬恩10天瘦6斤的食譜一曝光，就吸引了無數人的關注。陳喬恩稱，自己因為需要減肥，所以就請教營養師，最終獲得了一份食譜，按照這份食譜，自己真的吃了10天就瘦了6斤。現在再看看陳喬恩的身材，絕對的完美身材，腰肢細到還沒有手掌寬，雙腿修長勻稱，以至於很多小夥伴都開始嘗試陳喬恩的食譜，瘦身效果也都不錯。其實，這份食譜就是以前時候西方比較流行的「西柚減肥法」，也叫「好萊塢減肥法」，據說普遍能「12日天瘦9斤」，算不上什麼營養師定製的食譜。
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減掉10斤肉需要多長時間?2周蘋果減肥食譜,14天瘦10斤不反彈
減肥的過程中，我們很多人都希望自己瘦的快一點，每個人在減肥前，都希望自己能瘦掉10斤、15斤、20斤甚至更多，一般都是制定好自己要瘦多少斤，才開始自己的減肥計劃。很多減肥的女性都會按照減掉的斤數來要求自己，很多人都希望自己先瘦個10斤再說，那麼我們減掉10斤肉到底需要多長時間呢？
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減肥食譜一周瘦10斤在這 女明星對自己太嚴格
如果說減肥是所有女人們的畢生事業的話，那麼最最讓人佩服的還屬當代女明星們的毅力，為了上鏡好看，他們嚴格控制身材和體重，相比於普通路人來說，女明星們的平均體重至少要更少十斤左右才能達到最優的上鏡標準體重。
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一日三餐減肥餐,堅持一個星期,瘦下來3-4斤
而身體體重每增加1kg，身體所需要的熱量就是0.1mj，普遍來說，一個普通的成年男子所需要的熱量大約需要9.25-10.09焦耳，一個普通的成年女所需要的熱量大約需要7.98-8.82焦耳。所以，想要通過吃蔬菜吃水果減肥，就是要選擇一些熱量低的食物。