說起來江一燕，很多人都能想到她全能的形象，能唱歌、會攝影，拍戲不錯，還做過鄉村教師，房屋設計雖然被網友吐槽，但是至少也算了解，這樣一個全能型的藝人，自然就會有很多人喜歡！
更何況，這些年的江一燕，除了演戲之外，更多時候一直在熱衷於公益事業，雖然還有一點負面的新聞，但是終歸瑕不掩瑜。
江一燕還有一個特別明顯的特點，那就是瘦，而且身材一直保持的很好，這也是小編喜歡她的最主要原因，一個能管理好身材的人，管理自己的人生也不會太差！
很多人都以為，江一燕之所以瘦是因為體質原因，事實上，剛出道時候的江一燕遠遠沒有現在好看，身材雖然不算胖，但是在90斤遍地的娛樂圈，她105斤的身材絕對算不上好！
但是，近些年的江一燕公布體重，竟然只有86斤了！從105斤，減肥瘦到86斤，不聲不響間就完成了！而且，這種持續往下瘦，從來沒有反彈過的方法，也一定非常靠譜！
江一燕之所以減肥成功，瘦了將近20斤，最重要的原因就是合理飲食，保證飲食清淡、營養均衡、熱量低，這樣的食譜，小編幫大家整理了一份，按照這份食譜吃上1個月，輕鬆瘦10-20斤，如果能配合運動，效果會更好！
早餐：全麥麵包2片+純牛奶250毫升+水煮青菜100克
加餐：草莓15顆或者聖女果15顆
午餐：糙米飯1小碗+青椒炒雞胸肉（雞胸肉80克、青椒200克、幹木耳10克）
加餐：無糖豆漿1杯
晚餐：蒸紅薯1小個+雞蛋1個+炒青菜200克
這份食譜，包括油鹽等調味品，熱量約為1100大卡左右，已經能滿足大多數女生的飲食量，飽腹感強，不會餓！吃食譜的時候，注意下面3點：
1、每天飲水2500毫升，早上、飯前飲水，睡前2個小時不要再喝水。
2、晚上7點前結束晚餐，每天11點之前睡覺，每天睡8-9個小時。
3、想要減肥效果更好，每天可以喝3杯黑咖啡，加速代謝，運動40分鐘，燃燒更多脂肪！