鍾麗緹,減肥20斤,瘦出「葫蘆腰」,分享2天食譜,1月瘦14斤

2020-12-20 輕妞

說起來鍾麗緹,總能想起來「人魚小姐」的稱號,早年時候,鍾麗緹飾演《人魚傳說》,飾演的美人魚,讓無數人心醉,並且迅速的火遍了大江南北,此後出演的各種劇目也表現很好!再加上,鍾麗緹一直以來都以「性感」、「火辣」的形象著稱,更是吸引了無數人注意!

奈何,隨著年齡的增長,並且因為比較豐滿的原因,鍾麗緹的身材也看得見的速度開始臃腫,去年時候,鍾麗緹參加綜藝節目《我最愛的女人們》的時候,還被網友諷刺身材臃腫。

但是,最近看到她參加活動的照片,卻發現,她已經真的瘦了下來,纖細的腰肢,搭配豐滿的胸圍和臀圍,腰臀比異常醒目,被網友們戲稱為「葫蘆腰」!再看看鐘麗緹的微博,原來這段時間鍾麗緹和家人一直都在健身,一家人一起為了健康、為了好身材努力!

減肥是七分吃,三分練,鍾麗緹瘦下來自然也不僅僅是運動的功勞,事實上,飲食上的作用更大,今天咱們就來分享2天的瘦身食譜,想要減肥的小夥伴可以嘗試一下,這份食譜已經經過了小夥伴的印證,體重120斤的情況下,一個月瘦了14斤!

第一天三餐食譜:

早餐:蒸南瓜300克(66大卡)+水煮蛋1個(75大卡)+脫脂牛奶200毫升(70大卡)+蔬菜沙拉200克(80大卡)

加餐:藍莓100克(57大卡)

午餐:煮土豆100克(112大卡)+青椒炒雞胸(雞胸80克、青椒120克,160大卡)+清炒包菜150克(126大卡)

晚餐:蒸山藥150克(86大卡)+蝦仁炒西芹200克(蝦仁50克、西芹150克,70大卡)+清炒菠菜150克(120大卡)

第二天三餐食譜:

早餐:蒸紅薯100克(90大卡)+白水煮蛋1個(75大卡)+西蘭花炒胡蘿蔔200克(100大卡)

加餐:火龍果半個(70大卡)

午餐:雜糧飯100克(110大卡)+香菇炒雞胸肉200克(雞胸肉80克、香菇120克,120大卡)+蒜蓉生菜150克(70大卡)

晚餐:蒸山藥150克(86大卡)+海帶豆腐湯250克(豆腐150克、海帶30克,90大卡)

按照這樣的食譜,100-150斤的女生都能夠吃飽,不會覺得飢餓,而且第二天就能看到體重降低,不信你試試!

文章為「輕妞」公號原創,五天瘦身三斤體驗,28天瘦身方案,瘦腰、瘦臉、瘦腿,對於減肥,沒有來不及,只有不開始!

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